很多女性朋友喜歡在工作之後前往飛奔入水進行遊泳鍛鍊。那麼女人長期游泳的好處有哪些呢？女性游泳可以預防皮膚病，可以加強體質抵禦寒冷，同時還可以增強心肺……具體有哪些好處會找上你，往下看。
好處一：令女人心情放鬆愉快
游泳可以調節女性的內分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放鬆，同時也可增加女性在性生活時愉悦的感覺。
好處二：預防女人皮膚病
室外游泳時，女人經常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護皮膚，預防皮膚病。
好處三：幫助女人抵禦寒冷
在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的，這樣可以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應温度變化和抵禦寒冷的能力。
好處四：增強女人的心肺功能
和一般人比起來，女人長期進行遊泳鍛練的人的心肺功能較好。游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫着整個腦腔，有助於肺活量的增加。
好處五：有助於女人塑體美型
游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉，並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。可以説游泳對女人來講可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。
好處六：降低女人患脊椎病的概率
游泳因為水的浮力承託，加上運動時人體有如卧姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。
好處七：改善女人內分泌增加魅力
游泳還能夠起到改善內分泌失調的作用，讓人減少焦慮、心態更為平和，皮膚也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。
好處八：預防女人疾病
此外，如果女性盆腔肌肉鬆弛的話，則會患上子宮脱垂、直腸脱垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加強盆腔肌肉力量，從而對固定子宮等器官有一定的作用，不僅可以預防脱垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病，對於已經患上脱垂疾病的女性，還能起到輔助治療的作用。
