失眠這種情況人人都經歷過吧?雖然説偶爾的失眠對於我們的身體健康並沒有太大的危害，但是那種輾轉發側的痛苦，真得挺難受。其實，睡眠不好可能與卧室的佈置有關，掌握一點小技巧，就能一覺到天明。
卧室物品成對擺放
卧室物品成對擺放~卧室牀頭櫃，枱燈等物件最好成雙出現，這樣能為卧室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質量。
牆面刷成藍色
牆面刷藍色~據説英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。
牀別太硬
牀別太硬，被子要輕 牀墊要選軟硬適中的，被子太沉會影響呼吸，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。
配個牀前燈
配個牀前燈，一定得是暖光的~卧室燈光過強會讓體內助睡眠的褪黑激素減少，影響睡眠質量。暖光可以營造一個温馨的睡眠環境。
千萬別擺大盆綠植
千萬別擺大盆綠植!由於光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好別放大盆植物。如果太喜歡植物的話，就放一些小盆栽，點綴點綴吧。
卧室最好選購實木傢俱
選實木傢俱 在條件允許下，卧室最好選購實木傢俱，更加環保，減少污染。
拒絕大電器
拒絕大電器!尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會讓大腦亢奮，嚴重影響睡眠。
雙層窗簾掛起來
雙層窗簾掛起來 ，營造安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南的卧室，一層窗簾真的不太夠。
失眠這種情況人人都經歷過吧?雖然説偶爾的失眠對於我們的身體健康並沒有太大的危害，但是那種輾轉發側的痛苦，真得挺難受。其實，睡眠不好可能與卧室的佈置有關，掌握一點小技巧，就能一覺到天明。
卧室物品成對擺放
卧室物品成對擺放~卧室牀頭櫃，枱燈等物件最好成雙出現，這樣能為卧室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質量。
牆面刷成藍色
牆面刷藍色~據説英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。
