孕婦一個人在家如何舒緩自己的情緒
懷孕十月，孕媽媽如果靜養在家的話，那麼每天自然會有點無聊了，而且這種情緒會影響孕媽媽心情甚至對寶寶造成影響，那麼無聊的孕期，孕媽媽該如何排解呢？
宅在家裏
大部分孕婦都喜歡宅在家裏，看電視、睡覺、玩手機、聽音樂、做家務、散步看電視玩手機的時間不宜過長，注意用眼避免疲勞。聽聽輕音樂胎教，據説聽莫扎特的比較好。做家務時腰部不可太用力，避免長久站立，儘量不直接浸涼水，不可提重物。
做孕婦瑜伽、孕婦操
孕媽做孕婦體操可減輕腰部痠痛，增強肌張力，有助於分娩，同時愉悦心情，適量運動還可使胎寶寶頭腦更靈敏，但劇烈運動則不可取。
給寶寶做胎教
醫學專家指出，從優生學的角度來看，孕婦在懷孕22周之後，就可以感覺得到胎兒的形體了。這個時候孕婦可以多給寶寶做胎教，比如輕輕的愛撫、觸壓、推進肚子，讓胎兒在母體裏快樂地“漫步”、“遊戲”與“做體操”，這樣可以促進胎兒的肌肉發育，進而可以促進胎兒的發育成熟。
準備待產包，買買買
孕期列好待產包清單，買買買！！！自己的、寶寶的都要準備好，隨時迎接寶寶的到來，可以去母嬰店也可以網購，早點準備總是沒錯的。
看書、學習新知識
孕期看書學習也是不錯的選擇，學習新知識新技能，對以後重回職場也有幫助。孕媽也可學習育兒知識，為寶寶的到來做好知識準備，比如至少先學習產後恢復、母乳餵養、如何給寶寶換紙尿褲、洗澡等等。
DIY小手工
孕媽做小手工也是不錯的胎教哦，比如鈎針編織寶寶的小衣物還很有意義。還有其他諸如不織布、羊毛氈、黏土、十字繡、刺繡等等，不過也是不可過度用眼，注意避免疲勞，適當休息喏。
參加孕婦學校活動
去孕婦學校學習孕期及生產知識，還可以結識其他準媽媽，不僅學知識還能交友，心情也會美美的！
