冬季不減肥，春夏徒傷悲，趁現在趕快把冬眠的運動神經喚醒，和小編一起學起來吧。
冬季減肥瘦身的方法一：早睡早起
專家指出，人類一天的睡眠時間是8個小時，而晚上在11點-12點之間入睡最能保證睡眠質量。因為保持充足的睡眠有助於提高修復身體、排出廢物、提高代謝，如果經常熬夜就會嚴重睡眠不足，體內新陳代謝緩慢，體內的廢物或水分無法順利排盡，導致脂肪堆積在腰腹。
冬季減肥瘦身的方法二：少食多餐
由於經過長期標準的進食時刻，會讓我們的消化系統條件發射一般立刻進入最佳的工作狀態，這時候營養的吸收功能非常強。可以選擇一天進食5次，每次少吃點，讓身體自動燃燒。因此一天除了三天正餐外，可以在上午加餐添點酸奶和堅果，下午加餐吃點水果，以保證正餐不會有強烈的飢餓感。
冬季減肥瘦身的方法三：1小時運動
到了冬天，人體容易血管收縮造成肢體末端供血不足，因此會有些人出現手腳冰冷的情況，這時候最能驅寒的方法就是運動了。不管多忙，我們都要擠出1個小時的時間來運動，比如爬樓梯、走路、慢跑、彎彎腰等一些簡單的運動，都可以讓人體加快血液循環，起到燃燒脂肪的作用。
冬季減肥瘦身的方法四：繫腰帶
由於近幾年比較流行低腰褲，因此很多褲子在腰線的地方都沒有設計穿腰帶的地方，女孩子長期都不穿腰帶是否發現自己的腰圍大了很多呢，所以我們必須要重新系上可以幫助我們鍛鍊腹肌並且能保持腰部線條的腰帶。因為在吃飯的時候，我們會很快感受到為胃部對腰帶的壓力，就會提醒自己停止進食了。
冬季減肥瘦身的方法五：補充足夠的水分
我們體內缺水的話就會影響到正常的血液循環和新陳代謝，對減肥非常不利。所以一定要堅持多喝水，保持每天8杯水。早晨醒來的時候還可以自己準備一杯温熱的蜂蜜水，讓身體補充水分之餘又可以促進腸胃蠕動，但切記勿飲水過量導致水腫。
