好身材勵志減肥圖片：隨着生活水平的提高，越來越多的人愛上練習瑜伽。瑜伽不僅能令人心情舒暢，對於減肥更是有一套。以下介紹一套減肥瑜伽給你，助你輕鬆練出好身材。
盤坐頸部伸展
功能：伸展肩頸，放鬆肩頸緊繃的肌肉
動作：將右手掌心放於右臀下方，左手幫助頭部伸展右邊頸部，左邊亦同
盤坐伸展
功能：伸展側腰，腋下淋巴，美化手臂線條
動作：盤腿，將左手置於右膝，將右手向左上方延伸，雙手拉長使右側伸展，左邊亦同
屈膝前彎
功能：伸展脊柱，使肩頸背達到伸展，放鬆情緒
動作：雙腿彎曲，雙手順着小腿向下滑置腳尖，頸部放鬆於雙腿中央
坐姿舉腿伸展
功能：伸展大腿後腱肌羣，背部伸展，改善背部緊繃痠痛
動作：雙腳伸直，右手將右腿拉起，伸展大腿後方，背部伸直，左邊亦同
坐姿頸部伸展
功能：伸展頸部，胸口頸部肌肉放鬆，伸展腮腺淋巴，消除臉部浮腫
動作：金剛坐姿，雙手交叉於背後，將胸口展開，頸部上揚，朝正上方，右、左斜上方伸展
坐姿扭轉
功能：伸展脊柱，使背部伸展放鬆
動作：左腳彎曲，右腳交叉於左腳上，上身向右扭轉，讓左手肘抵抗膝蓋，雙手合十於胸前，左邊亦同
坐姿屈膝伸展
功能：伸展臀、腿部，舒緩腰部緊繃
動作：左腿向外屈膝於右膝上，右膝垂直地面彎曲，上身靠近腿部伸展臀腿，背部延伸
擰轉伸展
功能：伸展腰部、脊柱，頸部淋巴，使腰背放鬆
動作：雙手放於身體後方，右腿曲膝，向左方擰轉，胸口向上，上身向右擰轉，左邊亦同
