【15條冬季減肥小妙招 不知不覺輕鬆變瘦】冬季是一個長膘的季節，怎樣能快速減肥呢？昕薇小編為你分享15條冬季減肥小妙招，讓你不知不覺輕鬆變瘦，很簡單的日常減肥小妙招哦，趕快試試吧。
15條冬季減肥小妙招 不知不覺輕鬆變瘦
1.早起記得先喝一杯温開水，促進體內排毒，加速新陳代謝，同時也有利於皮膚充滿彈性有光澤。
2.細嚼慢嚥，認真對待每一口食物。充分的咀嚼能有效增加飽腹感，幫助你控制食慾，防止進食過量。
3.吃好早餐，早餐是三餐中最重要的一餐，吃好早餐真的能讓你一整天活力滿滿哦！
4.專心吃飯，不要一邊吃飯一邊看手機或者是電視，分心會讓你在不知不覺中進食過量。
5.飯前先喝一碗湯或者是一杯水，能增添飽腹感，幫助你在正餐的時候少吃一點哦！
6.使用小餐具，小一碼的餐具能幫助你有效剋制自己的慾望，食量得到控制，體重自然下降。
7.少食多餐，如果你不能有效控制住自己的嘴巴的話，就嘗試一天四餐或者是午餐。
8.提前刷牙，晚飯過後嘴巴總是容易寂寞，一寂寞就想吃東西，那不妨就提前刷牙，降低食慾。
9.喝低脂牛奶，有喝牛奶習慣的人，不妨將高熱量的全職牛奶換成低脂的，營養成分其實是一樣的啦！
10.偶爾泡澡，不要總是站着淋浴，偶爾嘗試一下舒適的泡泡浴，不僅有很好的舒壓效果，更能促進脂肪燃燒，幫助瘦身。
11.洗澡的水温不要過高，嘗試稍微調低一點水温，能有效加速血液循環，促進熱量消耗。
12.保證充足的睡眠，睡眠不足真的是容易變胖的！睡覺都能減肥，這樣的好事你還不樂意？
13.做家務也是鍛鍊的一種，光是收拾房間一個小時就能消耗200多卡路里了。
14.接吻也能減肥，單身狗請回避，接吻15分鐘能消耗23卡路里。
15.逛街購物也是減肥的方式之一，不停的逛逛逛，提重物，推手推車也都能幫助消耗熱量。
【15條冬季減肥小妙招 不知不覺輕鬆變瘦】冬季是一個長膘的季節，怎樣能快速減肥呢？昕薇小編為你分享15條冬季減肥小妙招，讓你不知不覺輕鬆變瘦，很簡單的日常減肥小妙招哦，趕快試試吧。
15條冬季減肥小妙招 不知不覺輕鬆變瘦
1.早起記得先喝一杯温開水，促進體內排毒，加速新陳代謝，同時也有利於皮膚充滿彈性有光澤。
2.細嚼慢嚥，認真對待每一口食物。充分的咀嚼能有效增加飽腹感，幫助你控制食慾，防止進食過量。
3.吃好早餐，早餐是三餐中最重要的一餐，吃好早餐真的能讓你一整天活力滿滿哦！
4.專心吃飯，不要一邊吃飯一邊看手機或者是電視，分心會讓你在不知不覺中進食過量。
5.飯前先喝一碗湯或者是一杯水，能增添飽腹感，幫助你在正餐的時候少吃一點哦！
6.使用小餐具，小一碼的餐具能幫助你有效剋制自己的慾望，食量得到控制，體重自然下降。
