還在為減肥發愁？減肥其實是沒有那麼難的，女生減肥方法小妙招，只要你肯堅持，注意到了日常中的小細節，想要瘦下來並不是沒有可能的，吃貨們不用節食減肥好不好，一起來看一下女生減肥方法小妙招，愛吃的女生再也不用節食了。
妙招一、晚上8點以後不再吃東西
超過8點和吃宵夜都是造成肥胖的原因。夜晚代謝率降低，是身體消耗熱量最少的時候，好好的吃晚餐，一定要吃晚餐，不能不吃不然很容易睡不着，戒掉邊看電視邊吃宵夜的習慣。
妙招二、少食多餐
如果我們時不時的吃點東西，身體就會適應這個節奏，新陳代謝系統也一直處於工作的狀態。因此，少吃多餐是我們加快新陳代謝的好辦法。可以把一天的食物分成5次來吃，正常的一日三餐，吃到七八分飽，上午10點和下午3點分別加餐，比如吃一把堅果、一杯酸奶或者是一份沙拉。
妙招三、多走路、慢跑
走路、慢跑也能減肥這是事實，但是每週至少保證3次每次在20分鐘以上，並以快速的步伐走完相當的距離才能消耗脂肪。也可以多做有氧運動，游泳，跳繩等等。
妙招四、泡澡，提高新陳代謝
泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000米，但是要注意水温，身體會使用更多的熱能消耗更多的熱量，泡澡的時候如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方可以讓效果更為明顯。最適合懶人的減肥方法
妙招五、梳個新發型，也能瘦身
換個新發型，不僅可以讓心情變好，更可因此變瘦呢！束髮可加速血液流動，增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒。
使手臂纖細
從耳朵最高出至手指寬的地方對應的是手臂的區域。以此為中心將約一分錢幣粗細的頭髮用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘。
使腿部變細
從頭頂處中央取一束頭髮，向下擰轉，從頭頂部的發漩開始，平握拳，約三根手指正下方的位置，對應的是瘦腿肚、腳的區域，在這個部位將頭髮綁起。時間以15分鐘為標準，想要連腳脖子都一起瘦的人維持一個小時為宜。
使腰部變細
從頭頂的發旋開始，平握拳，以第三根手指正下方為中心，兩側各4cm的位置對應的是瘦臀及瘦大腿肚的位置，將這兩個部位的頭髮綁起15分鐘。
簡單實用的五種減肥的方法，你Get到了嗎，不僅不需要你加強體育鍛煉，也不用過分的節食，只需要你多注意一些生活細節，就能讓你的肉肉減少，趕快試試吧
還在為減肥發愁？減肥其實是沒有那麼難的，女生減肥方法小妙招，只要你肯堅持，注意到了日常中的小細節，想要瘦下來並不是沒有可能的，吃貨們不用節食減肥好不好，一起來看一下女生減肥方法小妙招，愛吃的女生再也不用節食了。
妙招一、晚上8點以後不再吃東西
超過8點和吃宵夜都是造成肥胖的原因。夜晚代謝率降低，是身體消耗熱量最少的時候，好好的吃晚餐，一定要吃晚餐，不能不吃不然很容易睡不着，戒掉邊看電視邊吃宵夜的習慣。
妙招二、少食多餐
如果我們時不時的吃點東西，身體就會適應這個節奏，新陳代謝系統也一直處於工作的狀態。因此，少吃多餐是我們加快新陳代謝的好辦法。可以把一天的食物分成5次來吃，正常的一日三餐，吃到七八分飽，上午10點和下午3點分別加餐，比如吃一把堅果、一杯酸奶或者是一份沙拉。
