懶人快速減肥小妙招：簡單的瘦身方法讓你輕鬆變瘦

【懶人快速減肥小妙招】我們都知道減肥的祕訣是“管住嘴，邁開腿”，可是對於懶人們來説，就是不想運動，難道沒有別的辦法了？小編今天為你分享懶人快速減肥小妙招，簡單的瘦身方法讓你輕鬆變瘦。

懶人快速減肥小妙招：簡單的瘦身方法讓你輕鬆變瘦

睡醒伸伸小懶腰

經過一晚上的睡眠，早上醒來的第一件事，不是立馬起牀，而是在起牀前做一些拉伸運動。比如不依靠雙手的力量緩慢坐起來，伸伸懶腰或雙腿向前伸直，身體向前傾等，讓你在起牀的那一刻就開始燃燒熱量。

刷牙與平衡訓練同步

起牀刷牙時，可以利用雙腿做一些平衡訓練。交替用單腿站立，堅持30秒後換一下。這樣不僅可以鍛鍊到腿部的肌肉，同時可以瘦腿，逐漸塑造腿部線條。

別坐着接打電話

在與家人或朋友打電話聊天時，不要坐着，可以來回踱步，長時間的通話更是如此。這樣在無形中也在幫助身體消耗熱量。

用深蹲代替久坐

無論是工作還是學習，不要一直坐在椅子上。不定時起身做一些深蹲運動，能夠有效鍛鍊身體內的肌肉，也能夠消耗熱量。

靠牆站

在飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會感到疲累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也都能變瘦哦。

逛街購物時多試穿衣服

每逢去商場逛街購物時，可以多試穿衣服。這樣既能更好地挑選到喜歡的適合自己的衣服，也能消耗一些熱量。

用平衡球代替椅子

在看電視時，用坐平衡球替代坐椅子。由於坐在平衡球上，你的身體需要時刻調節平衡，有利於強健腹部，鍛鍊腹部的肌肉，讓你坐着看電視也能消耗熱量哦！