很多女生天天説要減肥，可是始終敵不過琳琅滿目的美食，難道想改善身材必須吃得清淡麼？其實還有一種減肥方法，黃金8小時進食法不用刻意節食也能令體重變得輕盈，不節食也能瘦！黃金8小時進食法讓你輕鬆瘦。
“黃金8小時進食法”也就是在8小時內，任你吃什麼東西都可以，只要記住用餐時間就可以了，非常簡單，看看以下的注意事項吧。
不能缺少運動
每天維持在8小時內進食，其餘的16個小時就是讓脂肪燃燒的好時機！只要配合跑步、瑜伽等容易排汗和加速血液循環的運動，在飲食和運動方面雙管齊下，定能使身體更輕盈有活力。
服用補充品效果更佳
“黃金8小時進食法”有效減少脂肪囤積的機會，如配合天然成分的瘦身補品便事半功倍。建議飲用一些可即衝的消脂飲品，既方便，而且容易入口。
進食時間要趁早
從每天吃第一口食物開始計算，必須吃早餐，並最好在早上7：00-9：00之間吃完，假如每天下午13：00才吃第一餐，雖然晚上20：00前仍可進食，但時間被推遲了，晚上身體代謝沒有白天那麼好，熱量在睡覺前仍沒有消耗完，就有機會堆積成脂肪。
切忌保持規律
“黃金8小時進食法”有效的原理是調節身體運作的時間，擁有固定的飲食時間是減肥大計的要點，只要維持一個月，我們的身體就會自然在每天進食8小時的前後，加強消耗體內熱量，所以記得要令進食時間成為恆常規律。
別過量進食高熱量的食物
雖説不用刻意計算卡路里，但各位別高興的把油膩食物和甜點吃到飽，正常的吃自己喜歡的食物，但高熱量的食物要節制一下。
