是可以減掉的，但是需要長期堅持。
仰卧起坐能減掉肚子上的贅肉嗎1
是可以減掉的，但是需要長期堅持，並且每天所做的量也是有一定要求的，還有就是做仰卧起坐的姿勢也非常重要，姿勢正確可以起到事半功倍的`效果，一般在做仰卧起坐的時候如果能感覺到腰腹部酸困，就證明姿勢是正確的，除了做運動之外，飲食方面也要注意控制。這個情況最好還是到醫院做個檢查，比較放心。
仰卧起坐可以瘦哪裏
仰卧起坐通常可以瘦腹部，輔助減小腹部。通過仰卧起坐能夠有效的加快肚子上的脂肪消耗，來達到是腹部的效果，如果肚子的脂肪堆積情況比較嚴重，可以通過埋線減肥的方法來瘦肚子，通過蛋白線刺激穴位來加快腸道蠕動，使體內的脂肪排出。瘦身期間不能做劇烈的運動。
仰卧起坐注意事項
1、沒有要正在身體怠倦的環境下做仰卧起坐，怠倦時的身體狀況一樣泛泛都很沒有好，假定強BI自身做仰卧起坐大致勾當都會增添受傷的風險。
2、仰卧起坐時最好身邊有人指導，高足正在做仰卧起坐時一樣泛泛都會有教員正在一旁更正X動使得X動達標，實正在這也是禁止受傷的一個監督。
3、做仰卧起坐抬沒有起身體時沒有要扭解纜材，很多人繼續做了十幾個仰卧起坐後都會覺得怠倦，而藉助扭解纜材來使身體抬起來，這樣是最等閒使腰椎及腰背部肌肉受傷的。
4、做仰卧起坐要腳結壯地，安分守紀增添數量和速度。腰背部的肌肉力氣也是需求垂垂操練的，假定一味的Y牙僵持大致味加大身體受傷的風險。
5、學會用力，沒有要肆意“借力”，很多人做沒有動仰卧起坐時，出格愛好和自身比擬兒，比如T1男人“借力”於頸椎發作了可駭的效果，另外，很多人都沒有會用力，假定主動肌延長、抵當肌也沒有抓緊，兩個力擰巴正在一路了也是很等閒受傷的。
仰卧起坐能減掉肚子上的贅肉嗎2
仰卧起坐可以在牀上做嗎
其實，仰卧起坐也是可以在牀上完成的，但要注意牀墊不能太軟，不然就達不到訓練強度和訓練效果哦。現在的牀墊一般都有一定彈性，所以在牀上鍛鍊MM們可以做得更多，但效果不如在地面做的好。所以MM如果想在牀上直接練習仰卧起坐，不妨將牀墊換成硬度較大的，這樣鍛鍊起來效果更佳。
仰卧起坐起不來是什麼原因
仰卧起坐起不來的原因一般是平時鍛鍊太少，導致腰腹力量不夠導致的。
1、仰卧起坐起不來的原因：姿勢不正確
仰卧起坐做不起來很可能是你姿勢不對，用力方向不對。因此先掌握好正確姿勢為宜。
2、仰卧起坐起不來的原因：腰腹部力量不夠
仰卧起坐需要的是腰部與腹部的力量，無法完成説明您的腰部力量和腹部力量不夠。因此提升腰腹部力量是關鍵。
3、仰卧起坐起不來的原因：腰部有疾病
仰卧起坐本來是依靠腹部肌肉坐立起來，以達到鍛鍊目標的`。然而很多人為了彌補腹部力量的不足，往往會用抖動的雙臂，竭力向前拉伸，帶動整個軀幹。如此一來，人體的頸椎和頸部軟組織都承受了很強的屈曲應力，會讓腰部再次受傷。因此腰部有疾病的人不宜做仰卧起坐。
仰卧起坐會駝背嗎
正常來説，這種情況應該是不會引起這種問題的，而且對於背部的肌肉還有一定的好處，所以説改善肌肉彈性的情況下的話是可以，調解駝背的。
仰卧起坐要天天練嗎
仰卧起坐是可以天天做的。而且天天做仰卧起坐對身體是比較好的，可以起到健身減肥的作用，特別是對於腹部比較肥胖的人，做仰卧起坐可以減少腹部的肥肉，減肥效果是比較好的。
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仰卧起坐技巧
一、配合呼吸
減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。
練習時：起的狀態(用力時)呼氣，退力狀態吸氣。靜力狀態，比如在保持45度角的時候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏氣。
平時：腹式呼吸，有助於收緊腹橫肌，吸氣時感受腹腔向內和向上提收，充分吸氣再深呼出。在平時坐着、站着或走路時都可以有意識地腹式呼吸，養成習慣。
瘦身原理：這種呼吸法可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。
提醒：腹式呼吸在剛開始練習時可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但這個呼吸法不僅有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，還能使氣流順暢，增加肺活量。另外，腹式呼吸還是防止出現便祕問題的好方法。
二、雙手不要抱頭
我們按正常的理解來説，在做仰卧起坐的時候，是把雙手交叉放於腦後，然後再起坐的'時候利用手部的力量帶動着身體起來，雖然這很科學，但是很容易就會造成脖子的拉傷，同時運動效果也會有所下降。所以我們在做仰卧起坐的時候，可以將雙手放於胸前，
減肥原理：把雙手的手指交叉放於頭後面，容易導致背部彎曲，腰椎間盤壓縮，使脊椎受損，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
提醒：把手放在耳側時，記得不要用力去按壓耳朵。仰卧起坐的初學者還可以將雙手置於身體兩側來降低起身難度。
三、起身高度：停留在45度角處
很多人都是盲目的認為做仰卧起坐的時候起身越高那鍛鍊的效果就會越好，其實這是錯誤的。我們在起身的時候，只需要停留在45度角就可以了，這樣能夠讓腹部得到更好的擠壓，瘦身效果更好。
減肥原理：上身抬起與地面剛好成45度角時，腹部處於受力的最佳時機。無論我們做何種卷體練習，延長身體與地面45度角的持續時間能讓腹部肌肉得到最有效的練習。要知道，傳統的仰卧起坐起身後需讓額頭觸碰膝蓋後還原，即上身由平躺狀態迅速升起至90°左右，其實在起身升至45°之前腹直肌負擔沒有達到最重的階段。而超過45-90°左右的過程中，此時身體重心到臀部支點的“阻力臂”不斷縮短， 腹直肌並不怎麼受力。只有上身起至45°時才是腹直肌“抗阻力生長機能”的最佳時機。
