打羽毛球和跑步相對於來説打羽毛球的效果可能會更好一些。
慢跑跟打羽毛球哪個好1
打羽毛球和跑步相對於來説打羽毛球的效果可能會更好一些。雖然打羽毛球和跑步都屬於有氧運動，但是打羽毛球能夠起到消耗全身脂肪的效果，
跑步只是針對手腳運動，因此打羽毛球的效果可能會更加。如果身體過度的.肥胖可影響到了美觀，也可以通過埋線減肥的方法進行治療，
一般是把蛋白線埋入到身體之內，通常會對穴位造成刺激，達到瘦身的作用。日常生活中飲食要合理搭配。
堅持慢跑對身體健康非常有利，具體表現為以下幾個方面：
1、慢跑能增強呼吸功能，使肺活量增加，提高通氣、換氣功能。
2、慢跑可以加速血液循環，提高心臟供血、供氧能力，增強心肌收縮力，可起到保護心臟的作用。
3、堅持慢跑可以增強機體的抵抗力，使人不容易生病。
4、慢跑可以促進消化系統功能，增強食慾，減少消化道腫瘤的`發生。
5、慢跑可以消耗多餘的脂肪，控制血糖、血脂
慢跑有以下幾種好處：
1、慢跑可以促進體內新陳代謝，消耗多餘的脂肪讓身體更加的健康，提高自身免疫力。
2、慢跑可以促進胃腸道蠕動，如果有消化不良、便祕，可以通過慢跑改善症狀。
3、慢跑可以增強心肺功能，對呼吸系統是有很大的好處。長期慢跑可以增強心肌收縮力，對於心臟也有保護作用。
4、長期慢跑可以有效預防冠心病、高血壓、高血脂等疾病的發生。
建議可以堅持長期慢跑，也可以堅持其他方面的運動，但一定要根據個人體質選擇合適的運動方案，避免過度勞累。
慢跑跟打羽毛球哪個好2
打羽毛球和慢跑都是很有益的有氧運動項目，兩者具有利於增強心肺功能，促進骨骼肌肉的生長，提高體能和增強抵抗力等。打羽毛球時需要跳躍、轉體、揮拍等動作，
對鍛鍊核心肌羣、臂力有效，對體能要求更高，尤其是頸椎病患者或長期伏案工作人羣，打羽毛球對改善頸前伸等狀態有效。慢跑也是全身運動，對於減肥人羣慢跑效果更好。因此可以根據自身情況選擇適合的運動方式。
打羽毛球和慢跑全是很有益的有氧運動新項目，二者具有有利於提高心肺功能功能，推動人體骨骼全身肌肉的生長，提升體能和增加抵抗力等。
打羽毛球時需要彈跳、轉體、揮拍等動作，對鍛練核心肌羣、腿力有效，對體能規定高些，尤其是勁椎病患者或長期性電腦前工作羣體，打羽毛球對改進頸前伸等情況有效。
慢跑也是全身上下運動，針對減肥瘦身羣體慢跑實際效果更好。因而可以依據自己狀況選擇合適的運動方法。
打羽毛球和跑步都是有氧運動中的，但是經常打羽毛球，手臂會比較發達，出現肌肉的情況。所以在減肥期間，適合減肥的運動，就是跑步，它屬於全身性的有氧運動，
在運動的過程中身體各個器官都在共同運作，消耗身體中的.熱量達到減肥的效果。但是患者需要注意適當的進行運動才有效，如果運動過多或者是做了激烈的運動，通常會對身體造成一定的損傷。
跑步和打羽毛球的減肥效果都比較好，均可達到良好的瘦身目的。相較於側重訓練肢體協調能力和手臂力量的羽毛球運動而言，作為有氧運動的跑步減肥效果更好一些，可以消耗更多熱量。
1、跑步：跑步可以加快身體的血液循環，促進體內脂肪燃燒，達到減肥目的。但需要長時間堅持，建議想要減肥的人羣每天堅持跑步，每次以1小時的時長為宜，一段時間後可以達到較好的'效果。
控制飲食的前提下能夠有效地控制體重增加。另外，跑步也算一種劇烈運動，所以跑步前需做好熱身運動，否則短時間內劇烈運動就有可能造成局部軟組織受損，出現腫脹或疼痛的現象；
2、羽毛球：打羽毛球也能夠燃燒體內的脂肪，達到減肥目的，但在打羽毛球的過程中一定要控制時間。如果時間過長，就可能會使手臂肌肉更發達，導致手臂變粗。
建議想要達到減肥效果的人羣，選擇其他運動配合打羽毛球，如跳繩、練瑜伽等，不一定每天單靠每天打羽毛球來減肥。
跑步和打羽毛球的減肥效果有一定區別，因為跑步過程中能夠加快全身血液循環，可以燃燒全身脂肪，以達到更好的減肥效果。而打羽毛球時主要是鍛鍊手臂力量和肢體協調度，因此跑步的減肥效果會好一些。
慢跑跟打羽毛球哪個好3
打羽毛球有很多好處：
第一、燃燒卡路里，可以減肥，一般打一個小時的羽毛球可以燃燒脂肪480大卡。
第二、可以使肌肉得到增強，使身材變得越來越好。
第三、通過出汗可以促進人體的新陳代謝，使一些容易引起疲勞的酸，排出體外。
第四、可以增加骨骼的`密度，預防骨質疏鬆，增強人體的`力量。
第五、可以改善肺臟的功能，因為運動過程中會促進人體肺的呼吸，可以治療肺臟的慢性疾病。最好的一點，還可以治療頸椎病，現代得頸椎病的人太多了，可以考慮羽毛球來改善頸椎的功能。
一、舒筋活血
羽毛球同網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，可對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
二、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
三、排毒養顏
長期打羽毛球的人胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
四、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
五、開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
