把揮拍時速最快的點控制在拍子轉正的瞬間，並使球正好撞擊在球拍的甜區。
打羽毛球有什麼技巧1
1、握拍和揮拍
握拍，以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄。揮拍分為兩種，正手揮拍和反手揮拍。正手揮拍時食指上提，大拇指微縮，反手揮拍時則需大拇指上提，食指縮回。
2、跑米字步要訣
跑米字步，是羽毛球賽場上必備的基本功。預備位置通常是站在發球線之後大約半米的距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網前並舉拍至網前二角落約幾步，大約為二至三步，後退則大約三至四步；
若為奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出。 預備擊球時，不管是前進還是後退，重心都必須放在右腳上，並且以側身行進。左手將反之。所謂米字步，便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。
3、發球和擊球
發球，是打羽毛球的.技巧和方法中最難的'一環，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準備好才能發球。擊球，則需要準確判斷擊球點和落球點，並且精確計算出揮拍時間，掌握合適的擊球力度，爭取達到事半功倍的效果。
4、集中注意力
打羽毛球，最重要的就是“凝神聚力、眼觀足動”，注意力必須高度集中。只有這樣，才能在比賽中及時找到對手的破綻，見招拆招，並最終贏下比賽。
打羽毛球有什麼技巧2
打羽毛球的技巧一、正手發力
正手時，手肘應抬起高於肩。抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方，這樣拍頭才有足夠的揮動距離，產生足夠的動量來擊球。當大臂以肩膀為支點，完成上舉引拍的過程後
基本固定在那裏，穩住不動，從而使手肘成為下一個轉動支點。通過小臂的揮動(展開)，使球拍到達準備擊球的位置，儲備足夠的動量。然後小臂再製動，手腕成為最後一個轉動支點，通過小臂內旋或手腕下壓，來完成擊球。
打羽毛球的技巧二、反手發力
反手時，同樣是手肘抬高。正手時，是手肘內測靠耳。反手時，是外側，只是不能像正手那樣很靠近。和正手一樣，當手肘抬高時，導致拍頭指向下方，完成引拍。然後和正手的發力過程一樣，只是方向相反。大臂穩住不動，小臂以手肘為轉動支點向上揮出，到達擊球的位置後，制動，最後小臂外旋完成擊球。
當每一節展開後，基本保持不動。給下一節提供一個穩定的基盤，這樣才能有所謂的.爆發力產生。如果大臂或小臂仍不穩定，跟着向擊球方向移動的話，力就散了。就有點像是仍以肩為轉動支點，力矩變長，擊球點處的爆發力就不夠了。所謂的輪胳膊，大概就是這種情況。
在比賽中，用反手都是在被動的情況下比較多。因為理想的反手高球的`擊球點(背對網時，右肩上方左右)，如果步法到位的話，是可以用頭頂擊球的。因為被動，所以很難搶到高的擊球點。這時，就要靠大臂側伸(而不是理想地向上)，盡力使引拍充分，然後靠小臂揮出，再製動，完成擊球。注意觀察過陶菲克的反手。
很多時候，大臂是與肩在同一水平上的。所以在實戰中，不一定要刻意追求最高的擊球點。無論正手還是反手，搶不到高點的話，如果注意到將大臂展開到合適的位置，從而保證充分的引拍，還是可以發力的。
打羽毛球的技巧三、初學者如何學習發力
首先，對初學者來説，一上來就提到抬大臂、甩小臂、壓腕、內旋、外旋，這球還沒打，頭已經暈了。再加上轉體、扭腰，更是一頭霧水。可想而知，這球打得如同嚼蠟，哪裏來的樂趣。發力最基本的就是小臂後襬引拍，然後向前揮出。擊球前制動，再靠小臂的內旋或甩腕將球擊出。
初學者收到的最多的指教就是先練好高遠球。而為練好高遠球，收到的最多的提醒大概就是要提高擊球點。要提高擊球點，就要求大臂抬高。這常常使初學者很困惑。這裏有兩個獨立的個體、一個是發力，一個是擊球點。大臂抬不抬高，並不是發力的要點。其目的只是要提高擊球點。發力的根本還是小臂的後襬引拍。
沒有充分的引拍，小臂擺動的距離就短，擊球的力量就小。其實就是發力的要點、小臂後襬引拍。擊高遠球時，大臂抬高，就是有利於小臂後襬引拍，同時提高擊球點。
打羽毛球有什麼技巧3
一、打羽毛球發力技巧
右腿蹬轉
利用腿部的力量，這是身體第一次旋轉加速。需要注意的是這個旋轉不是完全的水平面方向上的而是有些向左傾斜。
轉髖
因為腿的蹬轉，再加上主動的轉髖，身體的旋轉速度會更快，這是第二次旋轉加速。轉到髖部正對球網時，剎車，以甩動肩部。此時，你腰部以下的身體基本上已經正對球網，而腰部以上的身體還是側對球網的。
轉肩
在髖部的帶動下肩膀向前轉出這是第三階段的'旋轉加速。從這個時候開始就是整個身體正對球網了，肩部轉動到位後，剎車，把手臂甩起來，此時，整個手臂跟球拍的位置完全在你身上。
手臂打開，伸直
先是在肩膀的帶動下甩開上臂嗎，這是第四階段的`加速了。上臂到位後肘關節剎車，肘關節的.突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來，這是第五個加速環節，當前臂甩到最高點時也來個剎車，把球拍高速的甩起來。同時，前臂內旋發力，手指握緊球拍，這是最關鍵的，最後一次加速。
二、打羽毛球步法
1、跨步上網
判斷準對方來球后，左腳掌內側用力蹬地並側身向來球方向邁出，接着右腳也向前邁一大步，以腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節彎曲併成弓箭步。
2、蹬跳上網
蹬跳上網就是在預先判斷來球的基礎上，運用腳的蹬地的力量，來迅速撲向球網，爭取在球剛越過網時就可以立即進行還擊。
單打或的雙打中常用此步法上網撲球。其步法是站位稍靠前，對方一有打網前球的意圖後，右腳稍向前剛一點地便起蹬側身撲向網前。擊球后應立即退回中心位置。等着跳上網既要快，又要防止因前衝力過大而觸網或過中線犯規。後退步法有右後場區後退步法和左後場區後退步法。
右後場區後退步法主要是正手的後退步法；左後場區後退步法包括頭頂後退步法和反手後退步法。不論是哪種後退步法，其移動前的準備動作和站位界皆同上網步法。
