如何讓胸部變大堅挺：常吃豐胸食譜常做豐胸操
女人你想知道“如何讓胸部變大”的方法嗎？想必沒有哪個女性不希望自己擁有傲人、挺拔的乳房。接下來為大家介紹兩個讓乳房變大的方法——做豐胸操和吃豐胸食譜，想讓乳房變大的話，不妨都來看看吧。
如何讓胸部變大？常吃豐胸食譜讓乳房更飽滿堅挺
建議日常生活中多吃豐胸食譜，有利於讓乳房變大。以下推薦兩款豐胸食譜——蛤蜊湯和胡蘿蔔燉牛肉，供大家參考
豐胸食譜一、蛤蜊湯
材料：鮮蛤蜊15個，薑片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：
1、將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐淨泥沙，然後沖洗乾淨。
2、做一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。
功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。
豐胸食譜二、胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔半條，牛肉3兩，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒均適量。
做法：
1、首先把胡蘿蔔洗淨切成塊狀備用。
2、然後把牛肉洗淨切成塊狀備用。
3、接着在鍋中加入適量清水，將胡蘿蔔和牛肉放到水中燉煮。
4、用小火燉了大約5分鐘後加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
5、最後大約間隔15分鐘後即可出鍋食用。
功效：胡蘿蔔有着豐富的營養物質，對人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，在處於產後的女性食用，可以起到二次發育的作用。
常吃12種食物讓你胸圍暴漲：1、木瓜，2、葛根3、酒釀蛋，4、雞肉，5、大豆，6、牛油果，7、花椰菜，8、橙子，9、黑芝麻，10、花生，11、酸奶，12、山藥
如何讓胸部變大？常做豐胸操讓乳房變大
此款豐胸操共有六個步驟，也許時間比較長，但是堅持下去的話，有利於讓乳房變大，讓你告別“飛機場”，具體的步驟如下：
第一步，上下晃動手臂，雙腳緩慢的分開與肩部同款即可，將手臂輕輕的抬起並彎曲手肘平放於胸前，眼睛注視着正前方。上下來回抖動手臂，使手臂的肉如同波浪一樣震動，堅持1分鐘。在震動手臂的時候幅度不要過大，讓手肘儘量在水平線上下波動。
第二步，抬頭挺胸面向牆靜坐，在距離牆面大約30cm的地方屈膝靜坐，臀部坐在腳跟上，手放在大腿處。身體向上挺直，抬頭挺胸，閉上雙眼，深深地吐納調整呼吸，讓呼吸變得深遠綿長。
第三步，屈膝跪坐做準備，雙膝合攏跪坐在地上，膝蓋偏向右側約45°，身體正對前方。雙手手腕相貼，手掌分開180°，將雙手緊貼地面上。由於姿勢原因，背部不能伸直，但也要做到身體緊繃，不要鬆懈，胸部儘量向上挺。
第四步，伴隨呼吸向上拱背，兩隻手慢慢抬離地面，僅僅以指尖接觸地面。再將呼吸調節至深遠悠長，隨着每一次的呼吸，同時將背部向上稍微抬起一點，同時再稍微彎曲脊背，用力盡量向上拱背以達到自己的極限之後停住不動，保持動作5秒。整個身體感覺像團起來一樣，各部位都要收緊。
第五步，伸展手臂，彎腰，身體向前俯低，右手臂向前伸直，同時左手向身後伸展，手掌貼向地面。保持悠長的呼吸，一邊呼吸一邊將身體向下壓，儘量貼向地面。達到自己的極限後，停住保持動作3秒。
第六步，靜坐調整呼吸，將身體抬起，坐正身體。雙膝併攏，臀部坐在腳跟上，身體向上挺直，手放在大腿處，眼睛平視前方，將呼吸調勻，然後換另一側進行。早上起牀和晚上入睡前各做一次，可以讓胸部得到充分舒展，讓胸部更舒適，健康。
