有人説冬天是變胖的季節，以補身體之名行貪吃之實，而下場就是冬天過去，整個人大了一號，往往身上就莫名囤積了一堆脂肪。雖然大部分的人都習慣把冬天與肥胖畫上等號，但其實冬天也是個豐胸的好季節，只要將囤積在下半身的脂肪往上“遷徙”，並搭配飲食，就能偷偷讓胸部up！
豐胸第一步：加強血液循環、留住胸前脂肪
寒冷的冬天，因為外在的環境温度讓人體的生理機能變弱，造成新陳代謝與血液循環比平常來得慢，因此總讓人感覺懶懶的提不起勁。而這個時候往往就是脂肪囤積的開始，加上一般人總習慣久坐，或是沒有定時運動的習慣，這些脂肪自然而然就會囤積在腰腹、臀腿部位，形成東方人普遍會有的“西洋梨身材”。
為了避免脂肪死守在下半身不動，那麼最好的辦法就是要打通全身的血液循環，好讓上半身也能吸收到營養，尤其想讓胸部長大的話更是不能少。在飲食上不妨多使用辛香料搭配，象是辣椒、花椒、大蒜、孜然等。而大部分的人也會冬天品嚐麻辣鍋或火鍋，這時候就可以在鍋里加入這些辛香料，不但能增加口感，還可以促進血液循環、振奮神經並刺激排汗功能，使人瞬間備感温暖，以減少冬季容易頭昏腦脹的狀況。防止下半身的脂肪堆積，就從促進全身血液循環開始，讓過剩的營養往上堆積到上圍。
豐胸第二步：攝取豐胸食材 刺激乳腺細胞
豐胸靠食補，關鍵就在於這些豐胸食材能夠促進雌激素分泌，讓胸部再度發育。但是大部分的女性會認為，吃越多像是青木瓜、豬腳等傳統豐胸食材，豐胸的效果就越大！不過科學證實，健康的女性如果攝取過量的外來雌激素，反而容易造成女性的內分泌系統紊亂，引發婦女病。
其實豐胸靠食補不能過量，但只要在適當的範圍內，豐胸的效果還是很可觀。建議女性可以多攝取能夠刺激雌激素分泌、激活乳腺細胞的食材。象是核桃、杏仁、芝麻、花生等堅果類食物，都是很健康的豐胸食材。另外，美胸女神天心的豐胸法寶“酒釀蛋”，內含的糖化酵素是天然的荷爾蒙，利於乳腺發育。
豐胸食物主要有以下幾類：
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻。
維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
維他命B羣食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
豐胸第三步：多喝水促進循環讓胸部up！
豐胸第三步一點都不難，就是要多喝水！有些人平時就不愛喝水，尤其冬天更是懶得喝，但是缺少水分會導致體內血液濃度加重，造成血液循環變差，不僅造成上述所説的脂肪囤積，還會讓胸部跟着縮水，甚至下垂。喝水這個動作困難度根本就是零，想要讓胸部升級不妨從最簡單的喝水開始。
乾貨！2個懶人豐胸法
1、夾書豐胸
如果你已經懶到了“人神共憤”的境界又希望擁有豐滿的上圍，不妨嘗試夾書豐胸法，簡單的動作卻有不凡的效果。
夾書豐胸方法 方法：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜，此方法可是深得“台灣波神”唐林推崇。
分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
2、網球豐胸
使用網球是在調整肩胛骨的時候。一般而言，肩胛骨僵硬時，肩膀向內容易成為駝背。肩膀前側肌肉萎縮，無法挺胸也會導致胸部變小。結果就是胸部看起來很乾癟。因此，要豐胸之前，應該先解決肩胛骨的僵硬問題。
方法：將網球放在單邊肩胛骨的內側滾動而已。一邊1~2分鐘即可，是非常簡單的方法。光是這樣，胸部與肩膀就能展開，姿勢變好也與豐胸有關。
分析：使用網球豐胸，主要是因為在各式各樣的東西道具中，網球的大小是最合適的。大小剛好適合肩胛骨周圍，可以很舒適地滾動按摩。
有人説冬天是變胖的季節，以補身體之名行貪吃之實，而下場就是冬天過去，整個人大了一號，往往身上就莫名囤積了一堆脂肪。雖然大部分的人都習慣把冬天與肥胖畫上等號，但其實冬天也是個豐胸的好季節，只要將囤積在下半身的脂肪往上“遷徙”，並搭配飲食，就能偷偷讓胸部up！
豐胸第一步：加強血液循環、留住胸前脂肪
寒冷的冬天，因為外在的環境温度讓人體的生理機能變弱，造成新陳代謝與血液循環比平常來得慢，因此總讓人感覺懶懶的提不起勁。而這個時候往往就是脂肪囤積的開始，加上一般人總習慣久坐，或是沒有定時運動的習慣，這些脂肪自然而然就會囤積在腰腹、臀腿部位，形成東方人普遍會有的“西洋梨身材”。
為了避免脂肪死守在下半身不動，那麼最好的辦法就是要打通全身的血液循環，好讓上半身也能吸收到營養，尤其想讓胸部長大的話更是不能少。在飲食上不妨多使用辛香料搭配，象是辣椒、花椒、大蒜、孜然等。而大部分的人也會冬天品嚐麻辣鍋或火鍋，這時候就可以在鍋里加入這些辛香料，不但能增加口感，還可以促進血液循環、振奮神經並刺激排汗功能，使人瞬間備感温暖，以減少冬季容易頭昏腦脹的狀況。防止下半身的脂肪堆積，就從促進全身血液循環開始，讓過剩的營養往上堆積到上圍。
豐胸第二步：攝取豐胸食材 刺激乳腺細胞
豐胸靠食補，關鍵就在於這些豐胸食材能夠促進雌激素分泌，讓胸部再度發育。但是大部分的女性會認為，吃越多像是青木瓜、豬腳等傳統豐胸食材，豐胸的效果就越大！不過科學證實，健康的女性如果攝取過量的外來雌激素，反而容易造成女性的內分泌系統紊亂，引發婦女病。
