如何豐胸，如何正確有效豐胸，美麗的乳房不僅賜予女性外在的魅力，同時也為女人提升了幸福指數。很多人都無法忽視它的存在，更知道它的重要性，但對於乳房的祕密你又瞭解多少呢？你是否真正探尋過它的奧妙？這裏介紹如何豐胸最有效，一種有效的豐胸方法，可以讓豐胸一步到位，胸圍漲不停！
第一先要了解你的胸部祕密
無論是A CUP還是D CUP，乳房健康對於每一個女人都是一樣的重要。專家表示，正確的健康豐胸要時常進行乳房、乳頭自測。乳房自測是將中指、食指併攏，沿順時針或逆時針方向運動按摩胸部一圈。當觸摸到單側乳房的不規則形硬腫塊，就要警惕乳腺癌的可能。
第二要堅持每天都做運動
我們都知道，堅持做運動能夠消滅身上多餘的脂肪，塑造完美的曲線，但其實運動還有豐胸的作用。健身教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反覆張開、拉合為主，可以鍛鍊前胸部分的肌肉線條，使乳房堅挺結實。
身體自然站立，抬頭挺胸，將兩個啞鈴或者兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握在左右手中，手臂伸直平舉於胸前，與肩平行，然後雙臂向左右兩側水平拉開，直至呈180度，再回到原來的姿勢，重複動作5次。
第三切記胸部保養不可忽視
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。專家説，無論是成長期的體重變化，還是生產時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。鬆弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲後，就應該在保養上下功夫了。
第四重要的“愛”胸措施
1、一個合適的Bra
據專家介紹，經常穿廉價而不透氣的內衣將會給胸部帶來更多負擔。健康豐胸你要學會選擇Bra：雙手上舉時，文胸下圍是否也跟着上提，站立時，文胸中心部位是否不服帖？是否有部分乳房在罩杯之外，文胸背部下圍是否比前面的下圍高，如果你的內衣有以上問題，就必須更換了。
2、一款健康的豐胸產品
選擇一款健康的豐胸產品不僅能有效達到豐胸的目的，對你的健康也是大有裨益的。另外，在選擇豐胸產品的時候，一定要選擇適合自己的產品。
怎樣豐乳最簡單有效？快速有效的豐胸方法。胸部伸展運動 左手扶住牆壁，手臂與肩膀平行後保持上半身的直立，抬頭挺胸後右腳邁出一步，身體向右側扭轉。
打造豐滿胸部的四個動作
一、易胸部伸展
身體直立，雙手臂向兩邊展開，然後交叉放在身後，保持手臂的伸直，頭部微微的抬起。靜止這個動作十五秒以上，最後還原到起始位置。
二、胸部伸展運動
左手扶住牆壁，手臂與肩膀平行後保持上半身的直立，抬頭挺胸後右腳邁出一步，身體向右側扭轉。保持這個動作十五秒以上，最後還原到起始的位置，換邊繼續。
三、跪式支椅俯卧撐
力氣小的妹子可以藉助與肩同寬的椅子，雙手扶在椅子面上，做俯卧撐的動作，身體需要儘量的下垂，把胸肌充分的拉長，注意胸部需要落在椅子的邊緣上，最後在用力撐起。連做三組，每組十二次即可。
四、跪式胸部伸展
雙膝跪在墊子上，雙手放在身體後側的地面上，挺起胸部的時候頭部向後抬起，靜止這個姿勢十五秒以上，在慢慢復原頭部的位置。
