女明星們為了保養好皮膚和身材，往往在飲食上十分“挑剔”，不過女人們都擋不住甜品的誘惑，今天為大家推薦4款養顏甜品，可以幫助你改善氣色，調理身體，並且熱量都不高哦！
祛斑美白核桃山藥飲
功效詳解：補氣養血、滋養肌膚
核桃仁：主淤血血閉，血結血燥，活血通經止痛 ，生新血，令人好顏色。這裏的“顏色”指的就是人的膚色和氣色。
山藥：具有健脾，強胃氣的功效，《黃帝內經·靈樞經》經脈第十中提到“是動則病...顏黑”。所以常喝此飲料有祛斑增白作用。適用於面部皮膚色素沉着等。
材料
核桃仁30g，牛奶200g，山藥50g
做法
1、將核桃仁裝在盤中，轉中小火慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波爐或者烤箱烤，看見核桃仁的表面有些發黃即可。
2、核桃仁加少許水放料理機裏打成汁。
3、小鍋里加牛奶和核桃汁熬開，煮沸後小火熬幾分鐘然後關火，倒入山藥粉，攪勻即可。
玫瑰紅棗粥
功效解析：祛斑防皺，補腎強筋
玫瑰：調理月經痛經、祛斑防皺、治療便祕、美容養顏。
紅棗：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗就能達到養生保健的功效。
黑米：黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾，脾胃虛弱等症。
紅糖：具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品
材料：
黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：
1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;
4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
橘子山楂粥
功效詳解：美容護膚，去斑養顏
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：
1.橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。
2.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。
3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
桂花燉三雪
功效解析：潤膚，防乾燥，抗衰老
梨：味甜，性温，這種天然的甜味是有“保水”功能的，尤其是對於女性經期那幾天，這時候身體是處於失血、津液水平較低的狀態，而甜味食品就會起作用。再就天氣乾燥引起的咳嗽，也可以煮些梨水，補充津液，濡養嗓子。
銀耳：味甘、淡、性平，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳富有天然植物性膠質，還具有滋陰的作用，對於養顏有很好的效果。
材料：
雪梨2個，銀耳40克，雪蛤膏約20克，芡實20g、桂花糖1茶匙，薑汁、冰糖適量
做法：
1.雪梨去心去皮;雪耳用水浸軟，切去黃色的硬塊
2.雪蛤膏浸滾水除去雜質，再用薑汁出水。
3.用水將冰糖煮溶，然後把雪梨、雪耳及雪蛤膏加入同燉三小時，食用時加入桂花糖。
