什麼食物越吃越瘦？對於很多女生來説都喜歡邊吃變瘦，然而對於減肥的人來説，可以任性的吃那是再好不過了日常這些食物讓你越吃越瘦，簡直是吃貨的福利，趕快來看看吧。
什麼食物越吃越瘦：吃貨的福利讓你邊吃邊瘦的食物
按照同樣的重量來説，水分大的食物能量少，因為水是沒有能量的；含油脂多的食物能量多，因為脂肪的能量是最高的，為碳水化合物的2.25倍。按重量計算，蔬菜的能量最少。因為蔬菜含水90%以上，還有較多纖維素，碳水化合物、蛋白質都很少，脂肪幾乎沒有。所以減肥者可以放心地吃蔬菜。
此外，蘑菇、海帶、魔芋、竹筍之類的食品能量少，纖維多，有填充的作用，讓胃裏面覺得飽，還能促進膽固醇排出，所以説它們是“刮油”的東西。減肥的人應當多多地吃。
相比之下，肉類、甜食、煎炸食品、土豆片等則正相反。它們含有太多的油和糖，很小一點體積就含有很多能量，吃它們的時候要特別小心。比如説巧克力、薩其瑪、曲奇等，吃100克就含有三百到五百大卡的能量，怎麼能不小心呢！總之，在一天所吃的東西當中，吃蔬菜之類的“低能量密度食品”的比例越大，人就越容易瘦，因為蔬菜佔據了胃腸容積，讓人少吃其他能量高的食品，自然不容易變胖。反之，如果不愛運動，又貪吃高糖高油的食物，即使吃的東西體積不大，肉肉也會日漸豐厚。
減肥水果有哪些
1、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的渴望。
甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
2、番石榴
番石榴也是一種非常美味的減肥水果，常吃番石榴可以幫助我們有效的減肥瘦身的目的，因為番石榴的熱量很低，可以説是減肥的首選哦！
番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
3、梨
生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了
當然，我們在進行減肥的時候也需要根據自己的實際情況來，每一個人的身體素質都有所不同，在減肥的時候一定要注意感受自己的身體變化。
若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
5、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。
不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
6、青蘋果
蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。
