胸部扁平讓不少MM都缺乏自信，明明是很性感的低胸裝，別人都是胸前溝壑縱橫，但你從側面看卻是一馬平川，豐滿的胸部是女性的重要特徵之一，與其想方設法的在內衣里加胸墊，還不如趁機豐胸。那麼吃什麼豐胸效果最好？有效豐胸的好方法有哪些？今天小編就跟大家分享一些有效豐胸的好方法，幫助你快速漲胸。
擴胸運動
擴胸運動的意義在於鍛鍊胸部周圍肌肉，還能擺脱重力對胸部的影響，防止胸部下垂，有很好的豐胸挺胸效果。不少MM平時又有彎腰駝背的壞習慣，擴胸運動還能打開雙肩，調整體態，幫助乳房肌肉發達，達到讓乳房更堅挺的目的。
腋下夾書
背部挺直，肩膀放鬆，兩邊腋下各夾一本厚薄適宜的書，以不難受為準，然後雙手往前平舉，一直堅持到手臂感到痠軟或是書本掉落為止。腋下夾書的動作可以迫使人抬頭挺胸，幫助鍛鍊胸肌，從而讓胸部更加挺拔。
冷熱水交替沖洗胸部
洗澡的時候用熱水冷水交替沖洗胸部，可以有效刺激乳房，同時也可以讓胸部皮膚更有彈性。注意水柱壓力不要太大，畢竟胸部是很嬌嫩的部位，熱水也不要過燙，不然會令胸部皮膚越來越乾燥。
保證睡眠
良好的睡眠也對身材有很大的影響。長期熬夜，生活不規律的話，會減緩新陳代謝速度，導致荷爾蒙分泌混亂，更易致胖，胸部也會受到影響。因此每天要保證足夠的休息時間，儘量避免熬夜。
多吃木瓜
木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，而這兩者都可以有效促進荷爾蒙分泌，有很好的豐胸功效。搭配肉類食用的話，豐胸效果更佳哦！
吃什麼豐胸效果最好？吃什麼水果可以豐胸？
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果豐胸
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
5、檸檬豐胸
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
6、香蕉豐胸
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。
水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內服，更可以外敷，尤其是在夏天，來上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養顏，價廉物美，實在是不可多得的美容佳品，那這裏就把最有人氣的一些水果彙集起來，大家一起來做水果美人。
