1.孕檢，在備孕的時候可以先選擇夫妻雙方做一個孕前檢查，排除是否有不孕的可能，然後在根據醫生的指導服用適量的鈣片或者葉酸，這樣可以增加懷孕的機率從而降低胎兒的畸形。
2.瞭解排卵日期，想要提高懷孕的機率，就要選擇在排卵時候進行同房。所以女性一定要記住自己的排卵週期，把握時間，會很高效的提高懷孕機率。
3.情緒放鬆，在備孕期間夫妻雙方都應該放鬆心情，壓力過大就會影響到女性的排卵期出行紊亂的情況，再者就是男性的精子質量也會下降。
4.生活要有規律，合理安排作息時間，不要熬夜。
5.飲食上要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃過於油膩和辛辣的食物，戒煙、戒酒。
