簡單來説就是提高精子卵子質量，提高精子卵子着牀概率。
1.懷孕前，夫妻雙方應調整生活方式，戒煙戒酒，適當運動，均衡飲食，合理作息，使身心處於相對健康的水平。併到醫院做優生優育檢查，確定雙方是否有影響妊娠的因素。及時發現病理因素，及時治療。同時，夫妻雙方在懷孕前三個月應口服葉酸，以防止胎兒神經管畸形，從而提高精子和卵子的質量。
2.確定雙方生殖健康後，女方可以有意識地監測自己的排卵情況，同時保持輕鬆愉快的心情。排卵期性生活可以大大提高懷孕成功的概率。同房後，女性可在牀上平躺或抬高臀部15-20分鐘，有利於精卵結合，提高受孕概率。
