1.備孕吃西蘭花對促進卵泡發育有一定效果。西蘭花富含維生素C、維生素E以及多種礦物質，能夠促進卵泡發育，提高卵泡的數量和質量，讓卵泡長得快又好。
2.在備孕期間增加西蘭花的攝入，同時多進行運動鍛鍊，對卵巢以及卵泡都有調理作用，增加女性成功懷孕的機率。
哪些食物可以促進卵泡發育
1.豬肝，豬肝含有豐富的蛋白質、維生素A和B族以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，因此無論是備孕女性還是孕婦都應該多吃豬肝。
2.黃豆或者黑豆，豆類製品可以促進卵泡的發育，尤其是黃豆和黑豆，兩者中含有的植物雌激素比較高，植物雌激素可以調節卵巢分泌的性激素水平，促進卵泡的發育。
3.紅糖薑茶，工作的時候都是可以適當的喝一些的。在調理自己卵泡的時候除了飲食之外，也可以適當的進行一些運動調理。
4.海產品，比如魚、蝦等，這些食物含有豐富的鈣和鋅，可以促進卵子發育和生長，還可以提升卵泡的質量，對培養優質卵子非常有益。
