1.注意飲食：在備孕期間女性飲食要合理，男性一定要注意多吃些有營養的食物，多吃些含鋅元素的食物。
2.拒絕煙酒：煙酒中的有害物質會影響到精子與卵子的健康，甚至會導致胎兒畸形，在備孕期間一定要戒煙戒酒。
3.適度鍛鍊： 女性為了瘦會採用運動減肥，以及高強度的運動，過度的運動會對女性健康極為不利，可能會影響女性的生育能力。
4.穿着寬鬆：男性長期穿着牛仔褲，不利於陰囊部位散熱，對精子的健康極為不利，男性要避免長期穿牛仔褲，也不要常洗桑拿。
5.注意排卵期：要了解女性的排卵期，在排卵期同房才能提高受孕的機率。
6.注重孕前檢查：孕前檢查是非常重要的，可以對身體的狀況有個客觀的評估。
7.提前停用避孕藥：想要懷孕的話，那麼就要停止服用避孕藥，至少要提前三個月停止服用避孕藥。
8.抓住時機：排卵期同房可以提升受孕的機率，還有就是晨起男性的精子最有活力，建議夫妻們晨起同房。
9.恰當的姿勢：夫妻同房的時候要講究時機，同時性交的姿勢也是很重要的，男上女下的姿勢可以讓精子更順利的進入到女性的陰道中，直達子宮內部
10.及時治療：備孕期間夫妻沒有采取避孕措施，半年內女性一直沒有懷孕一定要尋求外界的幫助。
