10分鐘完美快速的豐胸方法讓你擁有傲人的胸部，擁有一個迷人的胸部是每個女人的夢想。其實想要快速的豐胸方法並不難。各位JM們，與其到商場裏找讓人眼花繚亂的各種豐胸產品，倒不如每天只花點時間來呵護胸部，實行“豐胸運動”。
那麼下面就給大家教一套豐胸方法，這套豐胸方法的動作簡單又簡單，只有四招。它的重點在於鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線!
10分鐘完美快速的豐胸方法 第一招：擴胸運動
1、首先做立正姿勢抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時必須徹底撐開肘部，並注意不要擺動雙肩。看起來有點像做“阿彌陀佛”時的動作。身體放鬆，保持心平氣和。
2、然後保持讓胸部肌肉用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓胸部般緩慢地向左右移動。當推動的那隻手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。
10分鐘完美快速的豐胸方法：第二招集中胸部運動
1、伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要吸氣。完成第一招後，這一式一定已經不在話下!
2、一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
10分鐘完美快速的豐胸方法：第三招集中並抬高運動
1、雙手分別平舉在肩膀兩側，雙手掌心向下。
2、雙臂在胸前位置交叉合掌，掌心向內。
3、手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側。掌心向外。
4、再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
10分鐘完美快速的豐胸方法：第四招抬高胸部運動
1、雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
2、由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
10分鐘完美快速的豐胸方法讓你擁有傲人的胸部，擁有一個迷人的胸部是每個女人的夢想。其實想要快速的豐胸方法並不難。各位JM們，與其到商場裏找讓人眼花繚亂的各種豐胸產品，倒不如每天只花點時間來呵護胸部，實行“豐胸運動”。
那麼下面就給大家教一套豐胸方法，這套豐胸方法的動作簡單又簡單，只有四招。它的重點在於鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線!
10分鐘完美快速的豐胸方法 第一招：擴胸運動
1、首先做立正姿勢抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時必須徹底撐開肘部，並注意不要擺動雙肩。看起來有點像做“阿彌陀佛”時的動作。身體放鬆，保持心平氣和。
