一般夫妻備孕期間如何調節心態你知道嗎？通常正確的備孕期心理調適如下幾點：
1、夫婦善於積極調整相互之間的心理平衡。也就説當一方由於氣質或性格上的原因失去正常的心理狀態時，另一方需引導對方擺脱困境。
2、適當的多進行户外活動，運動健身能加強體魄，多巴胺的分泌會讓人產生愉悦感，對消除負面情緒有很有幫助
3、夫妻雙方保持良好的身體狀態，同時，獲得家人的理解與支持。
4、善於分配適合的生活規律，以清除某類非常容易導致的心理狀態失衡。
5、要耐得住性子，守得穩初心，才能等到轉角的光明。堅持調養身體，放平心態，給自己調養身體的時間。
6、相較女性，男性要主動承擔更多的責任，給予妻子有更多的關懷，包括日常起居的照顧、物質上的滿足、精神上的依靠等
7、過於關注是否受孕成功易導致精神緊張、焦慮，女性在備孕期間可以多做些自己感興趣的事情，從而轉移在備孕上的注意力。
備孕夫妻應該如何科學備孕？
1、要有三個月至半年的時間來準備懷孕事宜。
備孕所需的身心準備，需要一個調整狀態的時間，三至半年的時間，不會太長，也不至於太短。
2、孕前檢查少不了
備孕有了好情緒，孕前檢查可以為胎兒和孕婦的健康做準備，備孕夫妻需要一起進行孕前檢查。想要生個健康寶寶，要聰明又活潑、要可愛且機靈......這項準備一定少不了。
3、備孕期間需要慎重服用處方藥物，並避免有些藥效較強的藥物。平時若有服藥，檢查時要諮詢醫生是否需要提前停止服藥，以免影響胎兒的孕育成長。
4、夫妻雙方同時服用葉酸：從計劃懷孕時起到懷孕後早期3個月應服用葉酸，一次0.4mg，一日1次可預防胎兒先天性神經管畸形。
5、遠離煙酒，遠離有毒有害物質：酒精可能會影響胎兒智力，還可能會致殘，準媽媽一定要“滴酒不沾”。有研究顯示，孕婦戒煙後，寶貝出現出生缺陷的機率會降低5%，體重偏輕率降低20%，早產率降低8%。
6、女性瞭解自身規律，掌握排卵期
女性應該瞭解例假週期，瞭解自己的例假週期可以有效提高成功受孕的機率。比如：例假前14天就是排卵日，而這一天前後的5天加起來就是排卵期。比如女性例假時間為1月27日，那麼1月13日為排卵日，而1月8日到1月18日就是排卵期，整個例假週期去掉例假和排卵期就是安全期。
7、科學同房：提高自然受孕機率，科學同房，一週2-3次同房，排卵期隔一天同房一次的確會最容易懷孕，但是由此產生的壓力和不滿意以及疲憊也會影響受孕機率，所以在一定範圍內根據自己的喜好決定合適的頻率才是最重要的。
8、注意，一般在排卵期到來的前1至2天開始性生活是受孕的最佳時機。如果例假週期穩定的話，備孕女性可以在下次例假來之前的前14天開始努力造人了。
