備孕怎麼備
1.備孕先做檢查，孕前準備的目的是優生，所以孕前檢查是必要的。因為懷孕前需要檢查身體狀況如何，是否有慢性病史、家族史、遺傳史等，並檢查是否符合懷孕條件。
2.備孕期間補充葉酸，建議孕前三個月補充葉酸，每天補充0.4mg，不超過0.8mg。男性也可以補充葉酸，對提高精子質量有一定的作用。
3.拒絕吸煙、葡萄酒和咖啡因：煙酒對胎兒發育有很大危害，影響精子和卵子質量，最終導致流產、早產和低體重出生。咖啡因會影響女性的生理變化，抑制子宮受精卵的植入和發育。
4.輕鹽輕油控糖飲食：避免高油、高鹽、辛辣等飲食，拒絕垃圾食品、燒烤油炸食品，會給身體造成很大負擔，影響卵子和精子的質量。
5.均衡飲食：多吃富含蛋白質、微量元素和維生素的食物。吃天然果蔬，減少食用加工品。每週吃25種食物，每天12種。只要飲食均衡，營養就足夠了，不需要額外補充。此外，孕婦應補充更多的鐵和碘，缺鐵會導致貧血，容易導致胎兒神經系統發育落後，嚴重增加早產和流產的風險。
6.女性可以通過排卵試紙或b超來監測你的排卵情況，計算排卵期加強性生活，提高受孕概率。懷孕期間不要太焦慮。此外，應減少外出社交的機會。懷孕期間多吃葉酸多的食物也可以防止出生缺陷率的發生。
備孕需要怎麼調理身體
1.孕前三個月補充葉酸。一般來説，婦女應在懷孕前三個月和懷孕後三個月補充葉酸，以確保胎兒的健康發育，避免胎兒畸形。男性也有必要補充葉酸片，對於精子有一定的益處。
2.夫妻雙方都要補充營養。補充足夠的蛋白質、維生素鐵和鋅，每天多吃新鮮蔬菜、水果、魚等。
3.夫妻雙方都要保持良好的生活習慣。不抽煙，不喝酒，不亂用藥，不熬夜，每天早睡早起，尤其是女性，要注意休息，少做重活。
4.避免接觸有毒、有害物質：包括酒精、煙草、有毒、有害藥物、放射性物質、化學物質等，降低流產、胚胎停止和胎兒畸形的風險。
二胎三胎怎麼備孕
身為三個孩子的媽媽了，經歷了3次備孕到卸貨帶娃，下面就給大家分享一些有關二胎三胎怎麼備孕的乾貨，感興趣隨小薇女性百科小編往下了解了解吧。
一、二胎三胎備孕怎麼備
1.一定要做孕前檢查。二胎三胎通常年齡方面不佔優勢了，所以準備懷孕前3-6個月進行，通過檢查，備孕夫妻可以瞭解自己身體各方面的狀況及生殖系統健康情況。如女性檢查包括：心臟病、肝臟疾病、性病、陰道疾病、口腔疾病、肺結核等。男性檢查包括：精子質量與數理、染色體、HIV、肝炎全項、肝功能、ABO以及Rh血型。
2.調整生活方式：研究對男性生殖系統有毒害作用，減低精子的資料，從而讓懷孕的可能性大大減低
3.開始有規律的運動：晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇哦，即便是每天慢跑和散步也有利於改善體，更利於懷孕。
4.養成好的膳食習慣：不同的食物中所含的營養成分不同，夫妻雙方在備孕期間要注重飲食均衡，不要偏食，養成好的膳食習慣。
二、二胎三胎備孕特殊人羣
1.高領女性：卵巢的儲備能力，卵子的質量隨着年齡的增長而逐漸減低，其次還要進行定期體檢，檢查卵泡發育情況。
2.投胎剖腹產：第二胎做好在兩三年後懷孕，並且早孕期（兩個月多一點）要到醫院做B超，看孕囊是否附着在原來的疤痕部位。
3.懷孕高血壓：一是做好孕前檢查，如果孕前已經有慢性高血壓，先評估是否可以再生育。二是重視產前檢查，堅持定期檢查，以便發現異常及時得到治療。
4.長效避孕：採取避孕或絕育措施的女性可以做輸卵管或輸精管腹通術。一般情況，終止長效避孕方法3-6個月後懷孕最佳，期間咱用避孕套避孕，如果絕育的女性通過手術復通後仍無法懷孕，可以考慮做試管。
三、二胎三胎備孕最佳時間
1.第一胎順產，恢復期一般一年就可以了，經過檢查輸卵管、子宮等生殖系統情況正常了，可以考慮第二胎。
2.第一胎剖腹產，只要是剖宮產中沒有傷及卵巢、輸卵管等，醫生一般都會建議避孕兩年以上在考慮繼續懷孕，如過早懷孕，使子宮疤痕處拉力過大，有裂開的潛在危險，易造成大出血的情況。
四、二胎三胎備孕注意事項
1.男性遠離肥胖：肥胖的男性普遍怕熱，對睾丸也是一種嚴重的威脅哦！高温會導致高温無法產生健康精子，從而降低了女性受孕機率。
2.飲食均衡營養：備孕期間夫妻雙方應該攝入多種的營養元素。多吃一些富含豐富蛋白質的食物，如：深海魚蝦、牡蠣、豆類、瘦肉、蛋類等。
3.拒絕煙酒：煙酒是影響生殖系統的一大殺手，而酒精的危害更是直接影響胎兒的智力和大腦的發育。
備孕怎麼吃
1.備孕期夫妻雙方飲食方面一定要營養且多樣化，建議葷素合理搭配，做到不偏食不挑食且均衡營養。比如魚類、豆製品類、瘦肉、牛肉、蛋類、奶類等優質蛋白食物可以多吃，還有水果可以多吃蘋果、葡萄、香蕉等。
2.推薦利於優生的備孕食譜：海帶燉豆腐、紫菜蛋花湯、貽貝（淡菜）炒洋葱、黑豆糯米粥、枸杞二肚湯、温補鵪鶉湯、魚湯燉雙白、醬爆花枝、花生麻薯、暖宮粥、番茄玉米豬肝湯、蒜香菠菜、紅豆杏仁露、蛤蜊水蒸蛋、春筍青豆炒蝦仁、當歸金銀花湯、甲魚湯、阿膠紅棗、生薑紅糖水等
3.熱性的和寒性的水果要少吃或者搭配着吃，可以適當增加含鈣豐富食品，比如蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等的攝入，但需要低鹽飲食哦。還有富含維生素A、D、E的食物等。另外，備孕男女雙方都要服用葉酸片，提高卵子和精子的質量，有效的預防胎兒發生神經管畸形。
備孕怎麼檢查
1.生殖系統：生殖系統檢查主要是檢查女性的白帶常規，它可以檢查出女性的陰道炎以及衣原體、支原體感染等，若能及時發現類似疾病，應積極配合治療在準備懷孕。男性主要查一下精液質量，這對於快速受孕也有一定的作用。
2.優生五項檢查：優生五項檢查也叫脱畸全套檢查，主要是檢查女性是否有風疹、弓形蟲、單純皰疹、鉅細胞以及其他病毒的感染。
溶血：如果母子的ABO血型不合，可引起新生兒溶血病。如果女性的血型為O型，男性為A型或B型，之前又有過不明流產史，都應進行這項檢查，以免寶寶出現溶血癥。
4.肝功能：須知肝炎是可以通過母嬰傳播的，所以在備孕時女性也應進行肝功能相關檢查，一旦肝功能出現問題就要先配合積極治療，等疾病痊癒之後再考慮懷孕。
5.其他檢查項目：除了以上幾項檢查之外，孕前檢查的項目還包括尿常規檢查、激素六項檢查、染色體異常檢查等。男性也應進行孕前檢查，主要的檢查項目除了血常規、肝功能等，還包括精液常規檢查以及泌尿系統的檢查。
備孕怎麼同房
1.若備孕女性月經正常，那排卵期是下次月經的前14天左右。已知卵子排出後可可以存活大概24小時，而精子能夠存活大概72小時左右，所以，備孕夫妻同房可以選擇在排卵期前三天或在排卵期後一天內的這段時間同房，這樣可以提高懷孕機率。
2.同房時需要增加前奏，可以增加精子的活躍度，姿勢適合男上女下姿勢、屈曲體位、後背式體位、後入姿勢體位等，因為這些都是利用深入，有助於精子快速爬行到宮頸口的姿勢體位。
3.另外，在備孕夫妻同房之後，女性不要着急起來沖洗，一定要平躺足夠20分鐘以上，可以在臀部下面放一個枕頭，完事後枕頭別拿下來，男性也不要急着推出，姿勢保持20-30分鐘左右，可以讓精子卵子更好的結合哦，從而提高懷孕的機率。
4.小提示，雖然備孕同房的道理有很多，但是大家不要忽略了受孕是個順其自然的過程。就是越急越不易好孕，所以心態這方面是很重要的，備孕期間保持一個良好的心態説不定好孕很快就降臨了。
