如何做到什麼都不想，生活中我們會遇到這樣那樣的或者那樣的困擾，特別是有些糟心的事，但思考過度了，也不見得是一件好事，下面來看看如何做到什麼都不想。
如何做到什麼都不想1
1、忙:不管做什麼，反正把自己的生活安排的滿滿的，比如在家，就做飯呀，打掃衞生呀洗衣服呀等等。上班就把工作安排得滿滿的，多做點事，説不定還能升職加薪走向人生巔峯呢。關鍵是累了，就可以睡了~
2、培養興趣愛好:不管是什麼，比如你小時候想學但是一直沒學的插花呀繪畫呀茶藝呀，不僅鍛鍊心性，還能培養氣質，關鍵學好了是一門手藝，學不好也可以拿來裝逼。
3、冥想瑜伽：其實也不用太專業，主要是放空自己，沉溺於自然界，讓自己和大自然融為一體
4、發泄:胡思亂想，是一個人在自己的世界裏。所以不管對着大山吶喊還是對着大海吶喊或者去ktv大聲唱歌，都是不錯的發泄方式喲，發泄出來就好啦
5、去那些清苦的地方獻愛心：當你看見那些活得很悲壯的人還那麼堅強時，你會發現人生的真諦是什麼。善良的意義到底在於什麼。這個是需要歲月的磨礪，才能慢慢體會的`
6、培養積極向上的能量：遠離身邊的負能量，遇到事情就逼自己向好的地方想，慢慢的你就好了。會變成一個充滿正能量的人啦~
7、運動：跑步是解壓的很好方法，我個人來説跑步就不會想事情，因為累啊。據説跑步有助於緩解精神壓力喲
8、人是社會動物，不可能真的一直什麼都不想，關鍵其實還是找尋到自己生命的意義所在。當有一天你明白什麼是最重要的，就會明白那些你以為很重要的事情根本不值得你去胡思亂想，也就不存在什麼都不想這個問題了
如何做到什麼都不想2
輕輕鬆鬆，閉上眼睛。坐着或躺着，都可以。
深呼吸。
觀察這個呼吸，觀察到呼吸所牽動的肌肉、部位。
再一次，深呼吸。
輕輕鬆鬆地觀察到，氣流在每一個部位的流動。
再一次，深呼吸。
進一步，看還可不可以觀察到更微細的牽動。
接下來，把注意力落在身體的內部。
觀察到動。
觀察到覺受。
觀察到熱、涼、動、脹、氣的流動。
觀察到生命所帶來的活力。
注意力輕輕鬆鬆地跟着身體走。
跟着生命的.氣走。
觀察身內的每一個感覺。
有時候，透過呼吸，
輕輕鬆鬆地讓注意力，再回到呼吸所牽動的部位。
再重複一次。
不斷地重複。
現在睜開眼睛，看還可不可以感覺到身內的感覺。
面對周邊的人事物，還有一個身內的覺察，好像有，又好像沒有。
好像從這個身內的覺察，在看着世界。
這是最簡單的方法，把注意力落回到生命的空檔。也就是透過身內的空檔，我們隨時活在外在。利用身體這個最堅實的形相，反而可以隨時找到無色無形，隨時回到「在」。
這就是我説的最大的祕密。
這麼練習下去，你會發現──身心自然會放鬆，而念頭自然會減少，甚至消失。在觀察身內的感受時，其實，不可能同時還有念頭。我們把念頭集中到知覺，在感受。你自然會發現，即使「心」在反彈中，用這種方法，可以讓我們跳出種種自己設定的制約。
如何做到什麼都不想3
一、讓自己先忙起來
可能有人會説，我就是不喜歡讀書，我也不喜歡運動，那如何才能讓自己不胡思亂想呢？
如果前期實在沒有什麼特別好的方法，我的建議就是先讓自己動起來。
當一個人開始忙碌的時候，他的生活就有了“奔頭”，自然也就沒有時間去胡思亂想了。
《士兵突擊》裏有一集説的是許三多因為新訓不達標，然後就被分配到了鳥不拉屎的“草原五班”，那地加上他一起總共也就五個人，連水管都沒有。
新兵一旦被分配到這裏，那就意味着沒有人會注意你，再怎麼表現也不會看到。它會磨滅任何一個人的激情，讓人沒有追求，唯一可做的就是入鄉隨俗，與之同化。
可許三多的“憨憨勁”又出來了，他硬是要堅持在這個荒涼的地方修路，身邊的戰友都説他是個“傻子”。
最後的結果就是，許三多因為這件“小事”被領導看中，然後被選進了“鋼七連”，給了他日後成為“兵王”的機會。
雖然很多人都在調侃説“自己是為了生活才工作的，要是有錢誰還工作？”
但事實卻是越有錢的人，他們在工作上的時間反而越長，因為到了他們那個階段，工作已然成為了一種享受。
換句話説，假如許三多也跟草原班裏的其他戰士一樣，撞一天和尚敲一天鐘，恐怕也就沒有了後面的草根逆襲兵王的故事。
當你察覺到自己有胡思亂想跡象的前，先讓自己忙起來，哪怕是給許久不見的朋友發條問候的信息，只要手上有活做，那就會讓你快速走出來。
二、重塑新鮮感，主動擁抱新領域
人是最依賴新鮮感的，我們需要新鮮的朋友，新鮮的樂趣，新鮮的體驗，否則我們的生命將無法完成必要的新陳代謝，最終早衰。
你是不是也有過這種體驗：
週末宅家無所事事了一整天，剛準備吃晚飯時突然接到朋友的消息，説晚上有幾個新朋友一起來聚會，這個時候你是不是立馬一掃白天的頹勢，瞬間滿血復活了？
人為什麼會追求新鮮感？
這在心理學上叫“感覺尋求傾向”，簡單來説就是人們缺少環境變化或刺激時，就得去尋找感覺刺激和經驗變化。
這種行為傾向由生物進化和遺傳的因素對其影響，同樣一個人出生後父母的教養、社會角色，學習和早期環境等方面都有可能影響這種特質的`形成。
因此我們總會看到一些人對無聊非常敏感，一刻都不能停留在沒有新鮮感的生活中。
奧斯卡最佳紀錄片《徒手攀巖》裏，主人公亞歷克斯·霍諾德從事的就是一項“極限運動”。
在紀錄片裏，他要在沒有任何輔助的情況下，僅靠一雙手來完成3000英尺（約914米）高的酋長巖。
現在國內也有一些人開始接受國外的“極限運動”，比如滑翔，攀巖，空中衝浪等等，這些運動在很多人眼裏就是“作死”的代表，但他們來説卻很享受這種刺激感。
所以對於我們普通人而言，生活也好，工作也罷，如果你能夠多給自己一點嘗試新鮮事物的機會。
比如下了班之後，拿上自己喜歡的相機去拍照，即使拍得不專業，也無礙於自己跟大自然接觸的一次新體驗。
