先刷牙還是先吃早餐,99%的人都搞錯了（圖）
早飯前還是早飯後刷？刷牙還要刷舌頭？漱口能不能代替刷牙？?早飯前or早飯後？ 一天刷幾次？大家都知道，刷牙能消除口腔食物殘渣和部分牙面菌斑，同時按摩牙齦，減少口腔環境中致病因素，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
刷牙這麼重要，那一天刷幾次呢？楊醫生説，對口腔衞生不錯的人來説，一天刷兩次牙（頭天晚上睡覺前和早上起牀後）比較科學。
對於早飯前刷還是飯後刷的問題，楊醫生建議早飯前刷牙，因為經過一整晚上後口腔裏的細菌已經累積了，早飯前刷牙能清除細菌，保持口腔健康。
但對於一些口腔有問題，如愛長蟲牙或已有牙周炎的人來説，可能會建議他們每頓飯後半小時都刷牙。
選牙刷比牙膏更重要！
牙膏一定選含氟的？實際上，市面上所有牙膏都不同程度地含氟，沒有特殊要求選擇普通牙膏即可，畢竟牙膏只是一種打磨劑。
相對而言，選擇牙刷比牙膏更重要。牙刷建議選小頭、軟毛的牙刷，小頭可以刷到比較深的位置；軟毛呢，即便有些人用力比較大，長期刷也不至於把牙齒刷傷。
刷牙到底沾不沾水？
一般來説，擠上牙膏後可以沾一點水，如果水太多很快就會刷出很多泡沫，會給人“這麼多泡沫，是不是差不多了”的錯覺。
其實，原本就是小頭牙刷，要把幾十顆牙齒的幾個面全部刷乾淨，還是需要好幾分鐘。
即便是經過訓練的牙醫，把口腔所有牙齒刷乾淨，也需要2、3分鐘才行。
具體怎麼刷？楊醫生推薦巴士刷牙法，小編以前也介紹過，這裏就不多説了。
牙齦愛出血，還刷不刷？
有的小夥伴牙齦愛出血，一刷就是滿口血（自行腦補畫面），該怎麼刷牙？
楊醫生的建議是，牙齦容易出血，這説明他的牙齒已經不夠乾淨，有細菌滋生，或者説牙齦或牙齒已經有病變了，這種情況下更需要每次刷牙都刷乾淨。
在刷好牙的同時，也應該引起警惕，建議可以去專業機構檢查一下牙齒，看是否需要潔牙或進行治療。
口腔四成細菌在舌頭上！
刷舌頭是非常有好處的，有研究表明：
口腔裏40%的細菌是停留在舌頭上！
如果不很好地清理舌苔，舌頭上的細菌又會快速地到牙齒上，所以如果願意刷刷舌苔是很好的。
但也有一個問題，很多人刷了舌頭會很不舒服。市面上有些牙刷，正面是刷毛，背面是短的鋸齒狀凸起，用來清理舌苔很舒服。
楊醫生説，刷舌苔沒有特別講究，刷幾下就行，有的人舌苔較重可多刷幾下。對於有説刷舌頭根部的説法，楊醫生表示不建議刷，因為舌根細菌較少，還有一些人會引起噁心，這就沒有必要了。
漱口能不能代替刷牙？
越來越多的人開始使用漱口水替代清水、鹽水，但就算用的是神仙水，漱口也僅僅只是一種輔助手段，並不能替代最重要的刷牙。
當然咯，如果條件實在不允許刷牙，漱漱口也是可以的，漱口總比不漱口好。
如果晚上已經刷了牙，但還是管不住嘴，又吃了一些東西，是不是需要再刷一次？如果確實刷牙後又吃了東西，一定建議再刷一次牙，因為食物殘渣只要聚集在牙面上，很快會被細菌分解，導致牙齒受損。
舉例來説，吃了甜的東西，糖類會被分解，產生酸性物質，進而腐蝕牙齒。因此，刷完牙就不要吃東西，或者吃完東西再刷牙，不建議刷了牙吃東西，吃了就不管了。
