刷牙前要不要沾水？大部分人都做錯，難怪每天刷牙還是牙黃有口氣。
其實在刷牙的時候，牙刷是不需要沾水的，為什麼呢？牙膏在沾上水後，它的一個清潔效果會削弱。 實際上不沾水的牙膏，才可以充分的展現清潔效果。嘗試不沾水刷一個月，會有明顯的效果。你就不會覺得刷了這麼久的牙齒，為什麼還是那麼黃。因為大家在刷牙的時候有沒有注意時間，不要認 為，嘴巴里產生泡沫了，就達到了一個清潔效果。刷牙至少兩分鐘，你的牙齒才叫做乾淨。
一般牙膏可以沾水
其實在刷牙的時候，牙刷是不需要沾水的，為什麼呢？牙膏在沾上水後，它的一個清潔效果會削弱。實際上不沾水的牙膏，才可以充分的展現清潔效果。嘗試不沾水刷一個月，會有明顯的效果。你就不會覺得刷了這麼久的牙齒，為什麼還是那麼黃。因為大家在刷牙的時候有沒有注意時間，不要認為，嘴巴里產生泡沫了，就達到了一個清潔效果。刷牙至少兩分鐘，你的牙齒才叫做乾淨。
概念性牙膏不能沾
有一些概念牙膏，最好就不要再蘸水後使用。因為這類牙膏都含有大量的活性成分，遇水就會被稀釋掉，所以幹刷是最好的，如果沾水的話，就算天天刷還是牙黃口臭，沒有任何效果。所以你買的是概念牙膏的話，就不適合在刷牙前沾水了，因為概念牙膏遇水後活性成分反而會快速釋放，建議幹刷。如美白抗敏牙膏：這類型的牙膏遇水會讓活性成分加速釋放，幹刷效果最棒。所以大家看看自己買的是什麼牙膏，注意刷牙方式哦。
早晚刷牙是我們生活中的小事兒，最簡單不過了，是嗎？實際上，90%的人都會犯各種各樣的小錯誤，這些普遍存在的刷牙錯誤會讓你事倍功半。快來自檢，刷牙的正確打開方式！
冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齒敏感。另外，研究表明：30℃——36℃的水温是讓牙最舒服的。
晚上刷牙後還吃東西
刷牙是為了去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔，晚上刷了牙又吃東西，豈不是白刷了…應該每天早晚刷兩次牙，或者早中晚三次，實在不行，至少要晚上刷牙，然後一定不要再吃東西啦！
刷牙太使勁
刷牙的時候用力太大，可能損傷牙齒，還可能傷害到牙齦，引起口腔潰瘍等空腔疾病。其實，刷牙並非力氣越大越好，如果刷牙方式不對，用力過大反而會傷害到牙齒。要是，太用力再加上不正確的刷牙方法或劣質刷毛……那結果就……
長期使用同一種牙膏
牙膏重要的是要經常換。因為牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導致菌羣失調或破壞口腔微環境。
電動牙刷刷得更乾淨
電動牙刷分為普通電動牙刷和聲波（超聲波）電動牙刷，普通電動牙刷其實和手動牙刷一樣，就是摩擦效果可能更強一些而已；而聲波（超聲波）電動牙刷才真正的比手動有巨大優勢，只是價格比較貴。對於一些不能掌握正確刷牙方法的人來説，聲波（超聲波）電動牙刷使用更方便。
牙刷使用時間過長
牙刷最多用三個月，就算沒壞也不能再用了。並且，如果用了一兩個月發現毛變彎了，也應該換掉。另外，平時擺放牙刷，要刷頭向上放在通風處，能定期用紫外線消毒最好。
刷牙只刷頰面
我們的牙齒有五個面：頰面、舌面、咬合面和兩個鄰面。牙刷一般可以刷到前三個面。不過，由於刷頰面更容易，不少人就只刷頰面。這樣，不少人牙齒頰面挺乾淨，但舌側就會有很多牙結石和深牙周袋。
刷乾淨牙就萬事大吉了
上面我們説到刷牙只能刷三個面，剩下兩個面是刷不到的。因此，光刷乾淨牙是不夠的，還要配合合適的工具（比如牙線、牙縫刷、衝牙器等）清潔鄰面。只有這樣，才能清潔到牙齒的各個面。
