一個在上一個在下的運動：
年輕的時候我在酒吧裏陪過酒，那時候的生活真是紙醉金迷。
還記得第一次陪客户喝酒時的場景，初出茅廬的我緊張得要命，害怕手腳放不開，惹得客户不高興。
姐妹們説只要放下女人的底線，這些臭男人越興奮，給的小費就越多。
我是個十足的小財迷，一聽到有關金錢的事情就特別來勁。
後來習慣了陪酒，我的膽量也就越來越大一些了。
某天深夜，酒吧裏來了兩個有錢的富二代。
由於先前他們玩得太過火，以致於沒有一個姐妹願意過去伺候。
推脱了好久，這項艱鉅的任務就落在了我的頭上。
即便心裏擔心得直哆嗦，可為了取悦他們，我完全豁出去了。
沒想到剛一進包間，我就被富二代們拉入懷中，一個勁地喝酒。
幾杯下肚，小臉變得通紅，眼神迷離，開始有點找不着北。
看我招架不住，這兩個男人竟然直接動起手來。
幾番拉扯之後，他們終於想要動真格的了。
三個人一個人在上面一個人在下面，説是要征服我。
那天晚上真是個不眠之夜，就這樣糊塗的玩了一個通宵，直到隔天天亮才結束...不知不覺間，我這一干就是五年的時間，後來因為身體的原因只能被迫辭職了。
樓梯上一上一下做運動：
在樓梯一上一下是台階測試。
台階測試指左右腿輪換在台階上踏跳以測試心肺功能適應水平，它的優越性在於可以在室內進行，能適合不同程度身體條件的人，且不需要昂貴的設施，並可以在很短的時間內完成。
