運動和不運動完全是兩種不一樣的人生，運動和不運動的人差別，詮釋了運動的重要性。而相比之下，運動和不運動的人，差的正是好好生活的底氣，身體就是這樣，只要動起來就比不動好，當你把運動和自己的碎片時間融合起來時，你會發現，美好的事情在發生。
1運動和不運動的人差別
差別1：運動的人，習慣早睡早起，睡眠充足，精神飽滿。不運動的人，常常熬夜晚起，生活不規律，常常提不起神。
差別2：運動的人，週末堅持早起鍛鍊，不會因為週末而鬆懈。不運動的人，會選擇睡個懶覺，週末的生活日夜顛倒。
差別3：運動的人，會選擇健康新鮮的食物，追求營養的搭配。不運動的人，會吃垃圾食品，任性地消耗着身體。
差別4：運動的人，娛樂時間會選擇去健身，保持運動習慣。不運動的人，忙着打遊戲或者追劇，浪費着時間。
差別5：運動的人，身材前凸後翹，穿衣都敢露肚臍。不運動的人，容易發福變胖，專買大號衣服罩肚腩。
差別6：運動的人，肺活量大、肌體攝氧能力強，基礎代謝高。不運動的人，肺活量小、排除廢氣的能力弱，代謝很緩慢。
差別7：運動的人，心臟更健康有力。不運動的人，心肌不發達、收縮力量差，心血管問題頻頻造訪。
差別8：運動的人，儘管年齡也在增長，但看起來比實際年齡更年輕。不運動的人，隨着年齡增長，看起來卻比實際年齡更顯老。
差別9：運動的人，35歲之前在向上走，從身體到生活都在發生正向地改變。不運動的人，35歲之前在向下走，每天都感覺頭痛欲裂、四肢痠軟，對生活汲汲營營，不可終日。
10、堅持運動1周，或許還無法改變很多事情，但你的身體甚至是生活已經開始發生改變
11、堅持運動1個月，你的體型、生活習慣，精神狀態等等都悄然發生着改變化，並且這些改變周圍的人也都看得到
12、堅持運動1年，你會發現在這一年裏，體能和耐力都有了大幅度地提高，也幾乎沒怎麼去過醫院，無論是生活中還是工作上，你也變得越來越有魅力了
13、堅持運動5年，周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長，那些身材臃腫的同齡人，看你的眼神都會充滿了羨慕嫉妒恨
14、堅持運動10年，你會發現自己的身材體型、儀表姿態，體能水平、精神氣質等等，這些都與別人拉開了一條不可企及的鴻溝，更重要的是。你可以以這種良好的健康狀態。
