常見的天然食品有哪些，天然食品通常是指那些生長在自然界中，未經加工或僅經過少量加工的食品，可能有很多人對天然食品並不瞭解，那麼現在分享常見的天然食品有哪些。
常見的天然食品有哪些1
黃瓜!
黃瓜具有美白、鎮靜、保濕、消炎作用，取材容易，價格也便宜，是最理想的美容佳品呢!
黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化粧水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。
西蘭花!
西蘭花能夠增強皮膚抗損傷能力，能夠幫助我們防禦冬日太陽的紫外線哦!
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、不僅能增強皮膚的抗損傷能力，而且還有助於保持皮膚彈性，讓肌膚時刻保持嬰兒般的滑嫩。
西紅柿!
西紅柿，也叫“愛情果，它能夠幫助MM們展平皮膚新皺紋，讓歲月在容顏上找不到痕跡，讓肌膚時刻年輕!
西紅柿含有的'番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
常見的天然食品有哪些2
堅果
核桃、松子、花生、棒子、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效地抗氧化劑，可防止體內不飽和的脂肪酸過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑，也可有效的阻止黑色素在皮膚中沉積，防止面部出現斑紋、斑塊。維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、回覆皮膚彈性的作用。
果仁中含有多種氨基酸，維生素A、D、K及鐵、磷、鋅、等，對促進毛髮、指甲生長和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老具有很大的作用，美爾絡養生老北京布鞋。
水
水是天然的美容保濕劑，在人體的組成物質中，水含量最高，約佔體重的三分之二。人可7日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤並減少皺紋。
特別是人至中年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應該養成“不渴也喝”的良好飲水習慣。根據科學家推算，成人每天需水量為3000-3500毫升。晨起和睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可以減肥，喝涼開水消耗熱量多，效果更為顯著，美爾絡。
牛蒡茶
牛蒡茶含有豐富的蛋白質、氨基酸、及多種人體所必須的維生素和微量元素，可以排出體內的毒素，同時也在進行必要的滋補和調理，達到排、補、調三效合一。恢復了人體自然平衡的健康狀態，並且清理了血液裏的垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止皮膚老化。
牛蒡茶中還含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維可以減緩食品釋放出來的能量，從而減弱脂肪在體內的聚集，加快分解脂肪酸的速速，因此還具有減肥的作用。
黃瓜
黃瓜在國外被稱為“天然美容食品”，常食用能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。
蘋果
蘋果中含有較多的胡蘿蔔素、維生素B和維生素C外，還含有較多的鎂，能使皮膚紅潤有光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
冬瓜
冬瓜一直被認為是減肥和美容的佳品。《本草綱目》中説：“冬瓜令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化為脂肪，從而起到了減肥的作用。
豬皮
豬蹄、豬皮、豬尾中含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進體內皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑，彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使皺紋變細或消失。
豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老”。
地瓜
地瓜中含有一種類似雌性激素的.物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效，同時含有大量的黏蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的維生素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
動物的肝臟
動物的肝臟中含有豐富的維生素A，具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、口角炎等發生。
鮮棗
鮮棗中含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑，平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果、少吃鹽，可使沉着的色素減退或消失。
常見的天然食品有哪些3
一、雞湯
雞湯，特別是老母雞湯向來以美味著稱，它的營養價值更是不可小看，雞湯中含有豐富的蛋白質和水分，含有大量的鋅元素。
【雞湯】
食材：半隻雞、幹香菇、紅棗、枸杞、薑片、葱段、料酒、鹽
1、雞洗淨剁成塊，幹香菇泡發、紅棗、枸杞洗淨。
2、雞塊冷水下鍋，加葱段、薑片、料酒，大火煮沸後撇掉浮沫。將雞塊撈出沖洗乾淨放入砂鍋內。
3、依次放上香菇、紅棗煮沸後轉小火慢燉2個小時，出鍋前根據自己口味撒上鹽和枸杞即可。
二、蒜薹
蒜薹是從大蒜中抽出的花莖，大家都知道大蒜的殺菌能力十分強，那麼自然蒜薹的能力也是不容小覷，蒜薹中含有辣素，其殺菌能力可達到青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感，防止傷口感染和驅蟲的功效。
【蒜薹炒肉】
食材：蒜薹、五花肉、葱花、薑絲、蒜片、幹辣椒段、料酒、生抽、鹽、胡椒粉、五香粉、植物油
1、蒜薹洗淨切成段放入容器中，加少許鹽抓拌均勻，醃製10分鐘。提前醃製是為了更加入味和清脆。
2、五花肉切絲備用。起鍋燒油，先倒入肉絲煸炒至顏色焦黃，煸出多餘油脂，然後下入葱花、薑絲、蒜片、幹辣椒段繼續翻炒出香味
3、倒入料酒和生抽調味，開大火將蒜薹置入鍋內，炒至斷生後加胡椒粉和五香粉調味，炒勻即可出鍋。
三、西蘭花
【時蔬炒西蘭花】
食材：西蘭花、西紅柿、木耳、雞蛋、葱花、薑片、蒜片、食鹽、白糖、生抽、蠔油
1、西蘭花剪成小朵放入清水中，加鹽和麪粉輕輕抓拌一分鐘，之後放在一旁浸泡10分鐘。
2、西紅柿去皮後切成小塊，2個雞蛋打散，木耳提前泡發。
3、泡好的西蘭花清洗兩遍，開水鍋中加少許鹽和油，倒入西蘭花焯水1分鐘，之後撈出過一遍涼水，控幹水分備用。不用換水，將木耳也焯一下水。
4、起鍋燒油，雞蛋炒熟盛出。鍋留底油，倒入葱花、薑片、蒜片炒出香味，倒入西紅柿炒出汁水。
5、之後將西蘭花、木耳、雞蛋置入鍋內炒勻。最後調入鹽、白糖、生抽、蠔油炒勻即可。
四、牡蠣
牡蠣俗稱海蠣子、蠔等，是世界上第一大養殖貝類。牡蠣的含鋅量居人類食物之首，古今中外均認為牡蠣有治虛弱、解丹毒等效用。牡蠣中富含多種營養元素，尤其是鋅含量，它是人體必需的微量元素之一，常被人們譽為“生命之花”和“智力之源”。
【蒜蓉生蠔】
食材：生蠔、大蒜、小米椒、生抽、蠔油、鹽、白糖、油、葱花
1、生蠔處理乾淨備用。大蒜剁成蒜末，小米椒切成圈。
2、起鍋燒油，放入蒜末炒出香味，之後倒入小米椒圈翻炒均勻，最後淋入生抽、蠔油、鹽、白糖，小火慢熬3分鐘即可。
3、將生蠔擺進耐高温的盤子裏，上面放上蒜蓉醬，水開後上鍋開大火蒸5分鐘即可。
五、生薑
生薑辛温，有驅寒助陽殺菌消炎之功效，而且生薑中含有的薑辣素能夠很好地刺激唾液分泌，達到促進腸胃消化的作用，對於增強食慾是極好的。
【糖姜】
食材：生薑1斤、白糖400克
1、生薑去皮洗淨，切成2毫米的薄片，放入水中清洗一遍。鍋中加水，水開後倒入薑片，沸水煮10分鐘，減少辛辣味。
2、煮好的'生薑撈出，趁熱加白糖，攪拌均勻後放一旁醃漬至白糖完全融化。之後直接倒入炒鍋內，開中火不停地翻炒，直到鍋中開始沸騰，轉小火繼續翻炒片刻。
3、待水分蒸發完，糖液變得越來越粘稠，並且鍋邊還帶有白色沙沙的糖粒，關火，快速翻炒兩分鐘，白糖反沙就可以了。
六、馬齒莧
馬齒莧是一種生長於菜園、農田、路旁的一種雜草，因其有着頑強的生命力耐旱亦耐澇，所以也被稱為“長命菜”。馬齒莧全草供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎等效用。
【涼拌馬齒莧】
食材：馬齒莧、小米椒圈、蒜末、生抽、香油、鹽、香醋
1、馬齒莧摘洗乾淨後放入沸水中，加少許鹽和油，焯水30秒至顏色碧綠即可撈出，快速投入涼水中清洗乾淨上面的粘液，之後淋幹水分，放入大碗中。
2、將蒜末、小米椒圈、生抽、香油、鹽、香醋一同放入大碗內，拌勻即可。
