天然的食物有哪些，隨着生活水平的提高，現在的人們越來越懂得養生。尤其是對於身體有病痛的人來説，食療成為一種最受歡迎的養生方式。下面分享天然的食物有哪些。
天然的食物有哪些1
燕麥
在燕麥中含有非常多的營養成分和纖維素，保持長期食用的話，能夠起到降低膽固醇的作用。因為燕麥對膽固醇的作用，就像不斷吸水的海綿球一樣，會讓膽固醇從身體消失，不會倒流進血液，堵塞血管。
要注意，最好不要吃含有糖分的燕麥麪包或者即食燕麥，常吃一些老式的燕麥及其衍生品，譬如一些穀物，沙拉、麪包等，因為食物裏存在全穀物的成分，就能夠對心臟起保護作用，也能均衡身體健康。
燕麥對於高血壓的病患也有益處，有減肥想法的女性同胞，可以嘗試着把燕麥當早餐，因為燕麥能夠起到很好的飽腹的作用，可以幫助瘦身。
鮮木耳
現在不管吃什麼食物，大家都喜歡吃新鮮的，可木耳這類食物最好還是吃乾貨。為什麼這樣説呢？
這是因為鮮木耳中含有一種叫卟啉的光感物質，食用後若被太陽照射可引起皮膚瘙癢、水腫，嚴重的可致皮膚壞死。若水腫出現在咽喉黏膜，會出現呼吸困難。
而幹木耳是經暴曬處理過的成品，在暴曬時大部分卟啉會被分解，食用時經水浸泡又會溶掉一部分剩餘毒素，因此，使幹木耳失去毒性。
番茄
紅通通的番茄不僅美味，還含有豐富的維生素C，不管生吃還是炒菜都是深得大家喜歡。可未成熟的青番茄就是截然相反。
未成熟的番茄含生物鹼，人若食用後會導致中毒。據介紹，青西紅柿中含有龍葵素，食用後口腔會有苦澀感，吃後會出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
杏仁
杏仁有着一股濃郁的香味，深受人們喜歡，比如濃郁的杏仁露。
但生杏仁卻會致毒。這是因為生杏仁中含有氰化物，苦杏仁的尖和皮有氰甙，它在胃腸道中水解後可放出劇毒成分氫氰酸。氫氰酸能很快被身體吸收後進入血循環，作用於人體各部分細胞，使細胞不能正常呼吸，組織普遍缺氧。
氫氰酸作用於呼吸和心血管中樞，會導致這些中樞的麻痺而死亡。
苦杏仁中毒一般在1小時左右發作，孩子出於好奇，偶爾吃一粒也會中毒，因此一旦發現苦杏仁中毒，要馬上送醫。
鮮黃花菜
鮮黃花菜加工不當食用後會引起中毒反應，生活中此類案例也是比比皆是。
這是因為鮮黃花菜中含有秋水仙鹼，被人體吸收後，轉變為有毒的二氧秋水仙鹼，可使人發生噁心、嘔吐腹痛等，重者便血尿血。
秋水仙鹼中毒後2~5小時會出現症狀，初發症狀有口渴、發熱、嘔吐等，隨後伴有呼吸衰竭並引起死亡，雖然存在各種各樣的治療方法，但現階段還沒有能夠應用於臨牀的解毒劑。
生活中常見的有毒性物質可不止這些，比如病變的紅薯、隔夜蔬菜等，所以我們要做的就是提高自身的“科學素養”，正確辨別什麼能吃，什麼不能吃。
蜂蜜
蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。古代醫書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不飢不老，適宜於虛弱體質及病後調養;可治肺燥咳嗽，配生薑同時用更佳。蜂蜜排毒，泡水喝還可以緩解便祕，將身體垃圾清空，人自然就瘦了。
黃瓜
黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等，是非常好的排毒養顏食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素。
綠豆
綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的.正常代謝。
苦瓜
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。
芹菜
芹菜中含有大量的鈣和鉀，可以減少下半身的水腫，特別適合下身肥胖身材的人食用。營養豐富的芹菜還可以供給雙腿足夠的營養，平衡新陳代謝，有利於排毒。配以適當的運動，可以令雙腿健美、挺拔。
另外，芹菜中含B族維生素及維生素C，同時含有大量的粗纖維，使糞便利於排泄。用芹菜榨汁還具有清潔、滋補和利尿(可以幫助人體排出多餘的水分)的功效，故有較好的減肥效果。
天然的食物有哪些2
一、魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，它們的裏面都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，能夠有效防止血小板的凝聚，降低下肢靜脈血管中血栓的出現概率，對防止靜脈曲張的加重具有一定效果。
如果想要根治曲張的話，可以選擇舒靜通組合，修復受損瓣膜、增強血管壁彈性，使擴張的血管收縮，可有效地平復凸起的曲張。
二、黑木耳
黑木耳具有多種功效，包括益氣強身、滋腎養胃、活血等，對於靜脈曲張患者來説，最重要的還是它抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化的作用，能夠降低人體的血液黏稠度、軟化下肢小腿的靜脈血管，使血液流動通暢，減少下肢小腿血栓的發生機率。
而且黑木耳還具有很強的吸附作用，能夠將血液中的代謝廢物及時排出體外，防止下肢小腿皮膚炎症的發生。
三、玉米油
玉米油對於緩解靜脈曲張的症狀也是具有一定作用的，玉米油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸等人體所必需的脂酸，對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。
而且玉米油中富含維生素E，這是一種強抗氧化劑，能夠清除人體內的自由基，防止下肢靜脈血管的衰老以及硬化，對保護血管內皮細胞也有一定作用，能夠減輕下肢靜脈血管的壓力，防止靜脈曲張的進一步加重。
四、番茄
西紅柿裏存在很多的營養成分和番茄紅素，假如每天能夠堅持吃一些番茄，長此以往就能夠保護心臟，特別是番茄有抗氧化的效果，生吃的功效是最好的。減肥女性人羣可以在沙拉里加幾片番茄，還能有抗氧化的效果。
五、黑芝麻
黑芝麻營養功效很高，具有植物油和礦物質。食用的方法是多種多樣的，比如熬成黑芝麻糊，或者是與百合、豬心一起煲湯，都對身體有一定的好處。可以幫助血液加速循環，維持血管壁彈性不變，有降血壓和保護心臟的作用。
六、土豆
土豆裏含有大量的`維生素以及人體所需的鋅和鐵等元素，適量的攝入對心臟系統功能不完善者有益處，還能預防心腦血管疾病，起到強身健體的功效。
除了以上的日常食療方法對心臟病進行預防，還需要在日常裏注意養成良好的生活習慣，保障心臟的活力。
七、茶葉
茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衞士。茶葉對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯着，茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒、減肥作用。
八、蘆薈
蘆薈含有豐富的大黃素、聚糖多糖、蛋白質、酵素、維生素、微量元素、氨基酸等，營養豐富且有助緩解便祕，還具有極好的排毒養顏效果。
九、海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等
十、蘋果
蘋果中含有一種水溶性食物纖維果膠，能夠吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保護腸壁、活化腸內有用細菌，調整腸胃功能的作用。能夠防止高膽固醇，還能夠吸收水分、消除便祕、穩定血糖、美化皮膚、清理腸道。
