第一，孕婦睡覺怎麼姿勢比較好？
懷孕初期，一般仰卧的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。
到了懷孕中期以後，你的肚子越來越大，這時仰卧就不舒服了，還容易出現頭暈、心悸等仰卧位綜合徵表現，所以採取側卧的姿勢較好些，而且儘量取左側卧位，這樣能更好地保證子宮的血液，使寶寶在宮內養分充足。
在孕晚期的時候，一些孕婦因肚子突在前面，可有腰痠等不適，睡覺時可在腰下墊上個小枕頭，那樣會更舒服些。
當白天活動較多，下肢感到疲勞時，或妊娠晚期有腿或腳浮腫時，可把小枕頭或沙發靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞、有助於下肢水腫消退，又可以對儘快入睡有幫助。
另外睡覺姿勢不要一成不變，可以向兩側睡卧，但應注意在入睡前及夜間醒來後再次入睡時，比較好是朝向與胎背相反的方向側卧，以提高自然分娩率，降低難產率。
第二，孕婦睡前要注意什麼？
（1)洗個熱水澡或者泡泡腳
臨睡前洗一個熱水澡，水温控制在35～38度為宜。可使肌肉放鬆，對大多數孕婦都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡腳。時間為20分鐘左右。
（2上牀前喝一杯熱牛奶將對睡眠大有好處。
（3)勤換內衣，以保持身體清爽。內衣內褲要選擇棉織品，衣服要肥大，不貼身。同時要注意選用手感舒服的牀單和睡衣。
（4)保持卧室通風，開空調時間不要太久，可適當吹吹電風扇，感覺清涼舒適有利於胎兒的發育。
