想要減肥的話，還是有很多輕鬆簡單的運動方式可以讓我們長期堅持的，例如做家務就非常的實際。我們在做家務的過程中不但可以運動到身體的各處肌肉，起到減脂瘦身的作用。而且也能對平時感覺無聊的家務重新提起興趣，既能減肥又能清潔房間，真是一舉兩得。下面就讓我們看看都有哪些對減肥非常有幫助的家務小運動吧。
洗碗
我們每天進餐之後都要把碗筷洗得乾乾淨淨，在刷碗的同時，我們還可以做一些腿部的小練習，例如站立提踵或者是後抬腿運動，這樣都可以幫助我們不知不覺的打造下半身的曲線。而且在晚飯後立刻去洗碗的話，還能避免身體堆積脂肪哦。
家務還有很多種，做飯、鋪牀、疊衣服等等。當你想做運動的時候，就可以把家裏整理得更加乾淨，運動就在我們的生活中。知道了這一點，減肥其實並不難。
拖地
當我們拿着拖把從家裏的角落開始來回擦洗的時候，手臂和雙腿都得到了很好的訓練，我們常常會覺得拖完地板之後大汗淋漓，這項看似簡單的家務其實是非常消耗體力的。而且我們在拖地的過程中還可以變換腿部的姿勢，同時雙臂用力來增加運動的強度。
洗衣服
很多人已經習慣了用洗衣機解決所有衣物的清洗，不過有時間的時候，我們也可以把一些簡單好洗的衣物和手巾集中起來，把它們洗乾淨吧，這樣還節省了電費，十分的環保。我們在搓洗衣物的時候會一直不停的運動雙臂，這對減少蝴蝶臂也非常的有幫助。
曬衣服
把衣服洗好之後，我們還要把它們曬在陽光下。而曬衣服的繩子或者竿子通常都有一定的高度，我們除了要瀝乾衣物的水分之外，還要把它們伸展開來，然後抬起腳尖、扭轉腰部、伸展手臂去把它們平整的掛起來。我們在晾曬衣物的時候，在陽光和微風的吹拂下聞到淡淡的皂香，心情也會變得格外晴朗。
擦灰
擦去灰塵也是家務中最基本的一個任務，我們把抹布洗乾淨，去擦拭桌椅、傢俱、窗户和各個角落，從高到低，從左到右，身體會不停的伸展，手臂也忙個不停，而且還要在屋子裏來回的走動，做蹲起的動作，忙得不亦樂乎。擦灰可以幫助我們提高新陳代謝，起到不錯的減肥減脂效果。
