【快速有效的土豆減肥食譜 高效燃脂瘦身一步到位】不少美女明星都喜歡利用黃瓜、香蕉、蘋果等蔬果來減肥瘦身，卻不知土豆也有非常好的燃脂瘦身功效。所以，今天小編給大家帶來年度最火土豆減肥食譜，幫助大家高效燃脂瘦身一步到位。土豆減肥食譜不僅是MM們減肥的好選擇，而且還具有美容養顏，通便排毒的功效。下面就一起來看看土豆減肥食譜的詳細介紹吧！
土豆減肥的瘦身原理
土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。並且土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效哦！
土豆減肥食譜1、白水土豆蘸醋
製作：在鍋中放適量清水，將洗淨的土豆放入鍋中水煮，煮至完全熟透，撈起放入盤中即可。食用：代餐，食用時將土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3個便會覺得很飽。效果：這款土豆減肥食譜具有很好的飽腹效果，非常適合肥胖人士減肥食用。
土豆減肥食譜2、香油土豆絲
製作：將土豆切絲，用白水煮熟後撈起，把土豆絲、鹽、味精、香油同方碗中，拌勻即可。食用：代替晚餐，如果怕餓，可以搭配白粥。效果：這款香油土豆絲不僅做法簡單，而且還具有很好的通便排毒的作用，適合經常便祕的肥胖者食用。
土豆減肥食譜3、番茄土豆泥
製作：將土豆蒸熟，按壓成泥狀，將番茄去皮後切小粒(或用攪拌機打成泥)，與土豆泥拌勻即可。食用：代替早餐，可以一邊食用番茄土豆泥，一邊少量飲用温水。效果：這款土豆減肥食譜具有很好的飽腹作用，同時還有非常明顯的瘦腿效果。
土豆減肥食譜4、土豆沙拉
製作：將土豆煮熟，去皮，碾成土豆泥，然後將煮熟的雞蛋與土豆泥攪拌，最後加入黃瓜絲和沙拉醬攪拌均勻即可。食用：代替早餐和晚餐都行，並且配上一杯檸檬水，瘦身效果會更好。效果：這款土豆減肥食譜營養豐富並且熱量低，想要燃脂瘦身的朋友可以嘗試一番。
另外，土豆可以替代部分精米和白麪，作為主食。但是，長期以土豆作為主要食物的做法並不十分可取，這樣食物太單調，難以獲得身體所需的全部營養。所以，小編強烈建議大家在選擇土豆減肥的同時搭配一款頂級輔瘦使用。當下最受歡迎的輔瘦品牌Amywish，不僅能清除體內大量的脂肪和毒素，而且旗下全新升級的S速效套裝系列，更是為人體每日所需提供全面營養，讓你更健康、更高效的燃脂瘦身！
