一、產後瘦身可以游泳嗎？
產後游泳是從西方傳來的產後恢復方式，為什麼許多西方產婦生完孩子馬上就可以從事諸如游泳這些活動呢？不管西方還是東方，女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的，生完孩子以後都要有恢復階段，如子宮恢復需要6周－8周。在子宮沒有完全恢復時游泳，容易造成細菌感染或慢性盆腔炎；而且生育後機體抵抗力下降，更容易着涼生病。
專家提醒説，根據國人的體質特點，產後運動可在分娩一週後進行，同時要注意時間不可過長，運動量不可過大。此後，可根據個人的體質情況逐漸延長時間，適量加大運動量，逐步由室內走向户外，進行散步、遊戲、快步走、做保健操等活動，可調節神經內分泌機能，促進血液循環，增加熱量消耗，恢復生育前原有的女性美。
那麼，產後瘦身游泳要如何進行效果最好呢？
二、產後瘦身如何游泳
下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感，可以兩隻手滑水。調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，突然被驚醒或自己睜眼都可以，感覺到比躺在牀上都舒服輕鬆時立即出水。
出水時動作要緩，要感覺身體在水中的重量，比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力感。有人身體健壯，很難體味這種感受，那就遊一段距離，動作頻率要低，以不加快心跳為限，然後出水找感覺。待重力感和疲勞感消失後再回到水中。不可跳水，因為這樣容易把已產生的感覺消除。
用這種方法減肥，堅持數日，原先肚皮的鼓脹感就會消失，腹部感到輕鬆，不過體重下降很少。如果堅持三到五個月，飲食稍加節制，再輔以每日一到兩公里散步，體重自然可以慢慢降下來。
