少吃多餐
每一頓就儘量的少吃一點，另外也要告訴自己少吃多餐才能減肥，這樣食物的營養不但被你的身體吸收了，而且不該吸收的脂肪也會減少很多哦。
早餐
早餐一定要吃的，因為早餐會刺激你體內的脂肪燃燒系統的開始，接下來的一整天無論你做什麼運動都會幫你燃燒掉更多的脂肪哦。
維生素D
根據英國的研究家發現，當你體內缺少維生素D的時候，你的脂肪代謝和燃燒速度自然就會減慢了，所以為了健康和瘦身，你每天都要至少補充2000毫升的維生素D.
站姿和坐姿
挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的，不僅僅可以燃燒脂肪，也能讓你的體型變得更為柔美和好看，還能促進你腹部的脂肪燃燒。
