1、青木瓜肋排湯
做法：將排骨切成一小塊，一定要用開水燙，然後將青木瓜切成小塊留着備用，將水燒開，慢慢的放入用開水燙過的排骨，以及青木瓜，在放入一些嫩薑片，鹽巴，最後用大火煮沸，大約半個小時，取出的時候在上面放一些葱花即可。
原料：肋排350克、青木瓜300克
調料：鹽、嫩姜、葱花、酒少許
主要功效：青木瓜屬於一種高食物，不僅僅可以促進孕婦乳汁的粉筆，還能夠提到豐胸的效果，肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質，所以這一道燙十分適合產婦。
2、香菇蘿蔔湯
材料：香菇和豌豆苗各25克，準備白蘿蔔500克，老薑1小塊，精鹽適量。
做法：先將白蘿蔔清洗乾淨，然後把皮去除，再講香菇切成兩半，並將老薑拍碎，一起放進鍋中煮開，慢慢的將大火調成小火，最後假如鹽巴即可。
這是一道有主意產於消化的湯，媽媽在生了寶寶之後，消化功能減弱，假如吸取的熱量過多，就會出現難以及時消化的情況，很多熱戀給就會變成脂肪，然後讓自己的身材一直變圓潤。聰明的媽媽應該知道該怎麼吃，比如，滿月後把雞湯換為蘿蔔湯等其他食物。
3、蔬果沙拉
需要準備的食物：小蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙。做法：首先把小番茄和苜蓿芽以及西生菜清洗乾淨，放在盤中，再放加州梅。將黑棗精和蕃茄加tabosco調成蘸醬，互相搭配食用。
功效：因為新鮮的生菜以及水果能夠將身體中的脂肪控制在均衡的狀態下，加州梅和黑棗精有促進排泄的效果，經常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。
