豐胸用多重的啞鈴，豐胸用啞鈴有效嗎

1、因為有豐胸需求的人大多數為女性，所以用兩斤到五斤啞鈴就可以了，不同體重和不同追求的人對啞鈴重量的要求也不同，要根據自己的具體情況來判斷。

2、一百斤以下的姐妹使用兩三斤重的啞鈴就可以了，再配合上擴胸運動反覆拉伸胸部，就可以鍛鍊胸部肌肉，讓胸部看起了更圓潤。

3、一百斤以上的姐妹也不能用太重的啞鈴，四五斤的就可以了，使用重啞鈴的時候動作不能太過複雜，訓練強度也不可以太高，不然容易受傷。