40歲女人皮膚鬆弛下垂怎麼辦？皮膚的支撐力隨着年齡的增長，會逐漸失去彈性，變得下垂鬆馳。導致皮膚皮膚支撐力減弱的原因有很多，如衰老、膠原蛋白缺失、缺水、營養不良、毛孔堵塞等等，下面小編給大家介紹幾款可台提升緊緻皮膚的食物，幫你重新恢復皮膚的彈性！
1、40歲女人皮膚鬆弛下垂怎麼辦：吃蘋果
蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊緻，解除皮膚下垂的煩惱。
2、40歲女人皮膚鬆弛下垂怎麼辦：吃豬蹄
皮膚鬆弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊緻。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。
3、40歲女人皮膚鬆弛下垂怎麼辦：吃胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質，還能潤澤肌膚。而且胡蘿蔔還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚鬆弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。
4、40歲女人皮膚鬆弛下垂怎麼辦：吃紅棗
紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過度老化鬆弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
5、40歲女人皮膚鬆弛下垂怎麼辦：吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和鬆弛下垂，使肌膚更加緊緻。所以，想要鬆弛下垂的肌膚恢復緊緻，可以每天一個西紅柿。
6、40歲女人皮膚鬆弛下垂怎麼辦：吃金針蚌肉湯
原料：鮮蚌肉200克，鮮金針菇100克，鹽、料酒、生薑米、葱花、豬油、味精各適量。
做法：將蚌肉、金針菇洗淨。鍋中放入適量油，燒熱，大火燒熱，倒入蚌肉，稍炒，加入金針菇、料酒、鹽、葱花及清水適量，用文火煮20分鐘，加味精調味即可。佐餐食用，可常食。
功效：促進人體新陳代謝，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤光滑。
7、40歲女人皮膚鬆弛下垂怎麼辦：吃山藥青筍炒雞肝
原料：山藥500克、青筍200克，雞肝200克，鹽、味精、高湯、澱粉各適量。
做法：將山藥、青筍去皮、洗乾淨，切成條；雞肝用清水洗乾淨，切成片；將山藥、青筍、雞肝分別放入鍋中用開水焯一下。在國內放入適量食用油，加適量的高湯，調味後加入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。
功效：改善膚色、潤澤皮膚，抗衰老的作用。
臉上皮膚看着很顯老、鬆弛，主要是由於皮膚缺氧所致，面部肌膚補癢，最重要的還是運動，下面，小編為大家介紹，一種很好的面部有氧運動，讓你臉上的皮膚“活”起來。
8、40歲女人皮膚鬆弛下垂怎麼辦：瑜伽運動法
弓式
1）、仰卧，雙腿併攏，雙手置於身體兩側。
2）、彎曲雙腿，雙手握住腳踝。
3）、吸氣時伸直雙臂，使背部成為拱形，同時頭、胸、大腿離開地面。
4）、保持10,秒鐘，放鬆休息。重複練習5次。
功效：促進面部血液循環，緊緻肌膚。
倒箭式
1）、仰卧，手心向下置體側，抬起雙腳直到與地面垂直。
2）、雙腿向頭頂方向移動，直到與地面平行，停留30秒。
3）、雙腿慢慢還原到與地面垂直，升起上身軀幹，肘部撐地，兩手放在兩髖外以支撐身體，上身軀幹與地面成45度角（肩倒立式），兩腿保持伸直，保持1~2分鐘。
4）、先讓背和臀部緩慢着地，然後放下雙腿。
功效：促進面部血液循環，滋養雙眼、頭皮、臉部。
