1.練習馬甲線的最佳時間在每天的4:00——8:00，這個時間點人經過了一天的運動，在體能和運動能力還有反應能力，身體調節能力方面都是非常好的狀態
2.這個時間體温也是比較高的，能夠減少肌肉拉傷的情況，還可以達到更好的鍛鍊作用，還能減少身體的脂肪。
3.在晚上的17:00-20:00也是練習馬甲線的最佳時間，在這個時間人體的體能達到了最佳，運動能力也是達到最高峯
4.人的心跳頻率和血壓也上升，肌肉的速度，耐力和力量在這個時間也是處於最佳的狀態。
5.馬甲線鍛鍊在這個時間段進行，效果會比其他的時間段要好。
