菠菜的單位熱量為24大卡。所以説菠菜的單位熱量不高，僅佔一個普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。作為高蛋白質的雞蛋，是健身人羣每天必食用的食品。每100g雞蛋的單位熱量為80大卡，其中三分之二的熱量都聚集在蛋黃中。
兩者同吃，人體所攝取的單位熱量為104大卡。距離人體保持健康發育所需的熱量還有一大截。所以説愛美的女性不用擔心菠菜和雞蛋同吃，我們經常吃菠菜和雞蛋這兩種食物完全是可以幫助我們保健身體的了，可以在很大的程度上幫助我們保健身體了，尤其是對我身體能夠補充大量的營養了哦，那麼我們一起吃這兩種食物可以幫助我們怎麼保健身體呢，下面就讓我們一起看看吧。
菠菜中含有的豐富維生素B，能夠有效防止口角炎、夜盲症等病症。菠菜中含有豐富的鐵元素。能夠有效得防止缺鐵性貧血。菠菜中有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，增強人體青春活力的功效。還可以進一步促進細胞增殖作用，激活大腦功能。
雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，能夠為人體健康提供必須的氨基酸。雞蛋中富含DHA和卵磷脂、卵黃素，有利於神經系統和身體發育，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
這就是我們給大家介紹的有關菠菜的情況了，我們可以發現菠菜這種食物和雞蛋是非常適合搭配在一起食用的了，營養價值是非常高的了哦，而且搭配起來吃的熱量也是比較低的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
