葡萄乾是一種老少皆宜的乾果，其富含豐富的營養成分，對身體健康十分的有好處。葡萄乾的口感酸甜醇厚，含有酒石酸和纖維，可促進腸道的蠕動，對健胃消食很有幫助。對貧血的人羣來説，葡萄乾為上等零食。它含有豐富的果糖、葡萄糖，人體容易吸收，可有效緩解貧血的症狀。同時，葡萄乾中的葡萄乾的白藜蘆醇的成分，可有效預防癌症的發生。另外，愛美的女性食用葡萄乾後，可達到美容養顏，緩解疲勞，煥發肌膚的作用。
根據醫書的記載，葡萄內所含的成分，對於孕婦更好地安胎十分有用，所以用葡萄晾曬而成的葡萄乾，孕婦自然是可以食用的。同時，葡萄乾的口感香甜醇厚，有健胃消食的作用，可有效緩解孕婦妊娠反應期間的嘔吐、噁心等症狀。此外，葡萄乾中所含的果糖、葡萄糖、鈣等成分，對胎兒的發育也十分的有好處。但是，孕婦不宜多吃葡萄乾，要適量，避免患妊娠糖尿病的危險。
老少皆宜，尤其適宜兒童、婦女、和貧血患者。女性每天吃一小把葡萄乾，能有效緩解手腳冰冷、腰痛等現象。
糖尿病患者忌食，肥胖者也不宜多吃。不宜與安體舒通、氨苯蝶啶及含鉀量高的食物同食，易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等;因此我們就可以發現了，葡萄乾雖然是非常好的一種食物了，它的味道和口感都很棒，而且營養價值的確是很高的了，我們大多數人都是比較適合吃葡萄乾的了，但是對於有些人來説，葡萄乾也是不適合吃太多的了，我們適當的吃葡萄乾才是有好處的了，這是朋友們在吃葡萄乾的時候需要注意的地方了哦。
