1.備孕夫妻雙方檢查身體是否符合懷孕條件正常，若不影響懷孕的疾病可以積極準備懷孕。
2.備孕期間注意多參加户外體育活動，提高身體素質。
3.備孕期間注意生活作息要規律，避免長期熬夜和壓力緊張。
4.戒煙、戒酒一段時間。至少提前3個月時間。
5.補充葉酸片，提高生殖細胞質量。
6.孕期準備時注意飲食。準媽媽和準爸爸要保證孕期各種營養的平衡，對寶寶以後的健康成長有很大的影響。
7.注意補充一些營養素。孕前需要補充鈣、鐵、鋅和多種維生素。
8.保證充足的優質蛋白質。
9.合理補充礦物質和微量元素，同時多吃蔬菜和水果。
10.夫妻雙方都要做好充分的心理準備。日常保持良好輕鬆的心態，平靜的心情，始終處於愉快的狀態，從而排出優質的卵子和精子。
11.用試紙檢查具體排卵時間安排同房，可以提高受孕率。
