1.備孕前戒煙戒酒3個月的時間。備孕之前，夫妻雙方都可以補充一些葉酸，提高精子和卵子的質量，還可以通過飲食來補充葉酸，獼猴桃，草莓都是富含葉酸的食物。
2.男性在戒煙一年後,其精子的成活率和活力都有明顯提高,且無明顯不良反應。婦女在戒煙戒酒一年後,可明顯減少流產及妊娠併發症的發生。
女人長期吸煙意外懷孕怎麼辦
1.女性長期吸煙意外懷孕，需要及時戒煙，並去醫院進行孕檢。如果發現懷孕後，女性需要立即停止吸煙，因為懷孕期間持續吸煙會增加流產、死產和早產的現象。
2.即使胎兒未受影響出生順利，胎兒成年後吸煙上癮的概率也會高於一般人。同時注意孕期檢查，確定妊娠後，女性應及時到醫院進行妊娠檢查，以便及時檢查胎兒是否因女性吸煙而發育異常。
