本文帶大家瞭解下兒童缺鋅的10個表現，當家長在發現孩子出現以下症狀時，就需要警惕了。
兒童缺鋅的10個表現
1、消化不良：鋅與人體消化液和消化酶的合成代謝有關。缺鋅時，消化道黏膜可能會出現問題，酶會減少，導致消化不良。
2、頭髮長得慢：有的孩子頭髮長到半年就不用理髮了。其實這種情況很可能是缺鋅造成的。
3、長度不高：一歲以內是身高增長的第一個高峯，每月至少會增長2 ~ 3cm，上半年每月增長4 ~ 5cm。如果孩子身高監測達不到標準值，一定要及時去醫院檢查微量元素是否達標。
4、不愛吃飯：如果孩子厭食，不愛吃東西，食慾明顯下降，或者喜歡吃一些奇怪的東西，那麼就是厭食症的表現。
5、皮膚經常受傷：往往皮外傷無法癒合，指甲上經常會長白斑。還容易患皮膚病，尤其是濕疹。
6、抵抗力下降：孩子抵抗力下降最明顯的就是孩子容易生病，感冒發燒是家常便飯。有些家長甚至會認為孩子缺乏維生素，孩子在生活中攝入維生素比鋅更容易。
7、性發育遲緩：比如男性生殖器睾丸和陰莖太小，睾酮含量低，性功能低下；女性乳房發育和月經後期；男性和女性的陰毛都出現得晚。
8、異食癖：比如咬指甲、衣服、玩具、硬物、頭髮、紙屑、生米、牆灰、污垢、沙子等等。
9、視力不好：缺鋅的孩子視力差，比同齡孩子更容易得近視、弱視、散光。
10、影響智力：寶寶體內缺鋅會使腦細胞數量減少，尤其是從胎兒期到3歲左右，會直接影響寶寶大腦的發育，孩子可能會比其他寶寶智力略低。
總結：缺鋅的孩子首先要排除缺鋅的原因，及時帶去醫院檢查，進一步確診。其次，通過調整飲食積極補充各種富含鋅的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、魚類等食物，必要時也可以給寶寶補充一些鋅。在補鋅的同時，還應該增加蛋白質的攝入，治療缺鐵性貧血，這樣可以讓缺鋅改善的更快。
兒童補鋅的方法
1.餵食母乳：提倡母乳餵養，至少也要母乳餵養嬰兒3個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。
2.輔加富鋅食品：據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。人工餵養的嬰兒應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
3.均衡膳食：4歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。
4.藥物補鋅：必須經過醫院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫生指導下給予補鋅製劑。一般用藥限定時間不可超過2～4個月，複查正常後應及時停藥。但要注意，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容導致過量，誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病症。可以給寶寶服用保健品類的補鋅元素，不用擔心過量或者對寶寶胃腸道有刺激。
食物補鋅效果有限
每個人的體質都不同，腸胃吸收功能也不太一樣，不論是哪種食物，補鋅的吸收率都是有限的，所以很多小孩天天大魚大肉仍然會缺鋅，除了日常飲食，補鋅建議搭配服用吸收好、見效快的補鋅產品，如：新稀寶片，它含純天然生物補鋅製劑“蛋白鋅”，補鋅吸收率比較高，補鋅也不擔心過量的問題，小孩可放心服用建議家長們去看看。
給小孩補鋅，不僅要知道含鋅高的食物有哪些，還得選對值得信賴的補鋅產品，掌握正確的補鋅技巧也很重要，鋅在營養均衡的環境下更容易被人體吸收，所以不要為了補鋅整天吃肉，水果和蔬菜對健康而言同樣重要，另外，飯前補鋅可促進食慾，能將補鋅效果最大化。
