當下孩子的身高體重是否達標是家長們比較關注的，而要想孩子長高，除了營養要跟上以外，充足的睡眠、體重不要太胖都是很重要的關鍵。下面，我們就來看看1至16歲兒童男女身高體重表(2022年最新版)，一起來看看你家孩子達標了沒？
1至16歲兒童男女身高體重表
0-16歲男生身高體重標準圖表參考（下圖）：
0-16歲女生身高體重標準圖表參考（下圖）：
注：上述標準數值可與孩子的實際身高、體重上下浮動2個百分位。另外，3歲以下的寶寶身高增長大概是 7 cm / 年，3歲到青春期身高增長 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年。
除了查看身高標準表，父母還可以對自己的孩子的身高進行簡單的估算，孩子的身高一般先快後慢，都是有規律可循的。比如，2歲時如果孩子身高為84釐米，2歲以後身高大概每年會增長7釐米。2~12歲孩子身高粗略估計為：身高（釐米）=年齡×7+70（釐米）。
嬰兒0一12個月身高體重表
注意：孩子體重增長0-12個月有規律，家長一定要知道。
1、身高標準的增長規律是足月兒出生時身長平均為50cm，出生後第一年大約增長25cm，所以一歲時大約是75cm，以後每年大約平均增長5cm，按以上標準計算凡身高超過標準10%，或者不足10%就算不正常。
2、新生兒體重的兩個計算公式：1-6個月嬰兒體重（kg）=出生時基礎體重(kg)+0.6×月齡；7-12個月嬰兒體重（kg）=出生時基礎體重(kg)+0.5×月齡。【查看詳情】
有助孩子長高的飲食推薦
1、飲食要保持平衡
推薦食品蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬可。雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗淨後加水，一起煮1個小時即成。
2、日常所需的鈣質要足夠
推薦食品含鈣較多的食物有：奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用)。
3、保證日常攝入一些蛋白質
推薦食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。
4、微量元素鐵、鋅、銅不可少
推薦食品含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟。含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。
5、常吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。比如，蔬菜類：白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、葱。水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。
