失戀後該怎麼做，情侶之間的分分合合是非常正常的，但是失戀後我們的內心難免會感到難過，此時就需要儘快的調節好自己，下面我們就一起來了解失戀後該怎麼做。
失戀後該怎麼做1
失戀的時候要學會轉移注意力，不要老是想着自己被拋棄了這件事，可以選擇去逛街，和朋友一起看電影，聽音樂，或者找點家務活做都是可以的，還有就是吃東西！
失戀要發泄情緒，想哭就哭出來，有人傾訴的可以和朋友説説，不要憋在心裏。
不要癱瘓不起。失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。失戀後，讓一切成為過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的'普通朋友好了。
任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。
不要自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。保持樂觀、豁達而健康的心態 ，儘管小説裏把愛情寫得純美無比，但真正在愛情上春風得意的人其實很少，失戀的不只你一個，失戀別失去好的心情。把眼光投向遠方吧，別死死盯在眼前的愛情挫折上。
失戀了要學會控制自己的情緒。當我們遭遇更大挫折的時候，我們更希望的是有人陪伴在身邊聽自己説説心裏話，而提高自己的心裏承受能力，內心會更強大。多從正面的思想去考慮問題，多看看解決失戀祕籍的書籍，會讓自己慢慢的可以釋懷更多的東西。
不要虐待自己的身體，狂吃狂飲，甚至借酒藥消愁。每天要想辦法鍛鍊自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，強化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度；舉重、仰卧起坐、伏地挺身維持肌肉耐力，運動讓身體釋放恩多芬，加速身心復原。
失戀後該怎麼做2
男生失戀後怎麼辦
1、千萬別喝酒
很多男生受古裝電視劇的影響，也認為“一醉解千愁。”其實不然，失戀狀態下，精神糟糕，人的酒量變的很小，此時喝酒對身體的損害極大，喝的越多，可能越清醒，越會去想戀愛中的一幕幕，更會刺激自己此時的心情，正應了那句話“舉杯消愁愁更愁。”
2、去操場或者空曠地方跑步
不用太快，慢慢的，一步步往前跑，跑到自己跑不動、不想跑就不要跑了。跑步過程中得到的更是一種積極向上的心態，跑的過程中，身體出汗、呼吸加速，身體的淋漓痛快換來心情的舒展，跑步中那種堅持的毅力換來精神的煥發，會真切感受到“這點痛，不算什麼。”
3、盡最大可能減少自己獨處
失戀後男生切記別把自己封閉在一個房間裏，儘量多參加集體活動，工作、學習中多同其他人交流、溝通； 實在沒心情的話，就去公園、商場、操場人多的地方轉轉，感受到世界依然精彩，沒有因為你的失戀改變什麼，給自己打氣，一定要振作起來。
4、把所有戀愛中兩人熟悉的東西扔掉或換掉
捨不得也要狠下心來，千萬不要把這些東西擺到自己伸手可及、隨時看到的地方，如果睹物思人，那你永遠沒法真正走出失戀的陰影，幹什麼事都會渾渾噩噩。
5、動起來，別讓自己閒下來
這時候大多數人也沒有心情做一些腦力的`活動或工作，那麼就做些體力的、事務性的活動，比如搬搬東西、打掃衞生什麼的都行。一句話，別讓自己閒下來，別讓大腦去胡思亂想。
6、失戀狀態不要開始下一段戀情
有人説：走出失戀的陰影最快的方式是進行下一段戀情。是最快，但是效果最不好，也許幾乎沒效果。思維的.短路，往往下一段戀情的伴侶不一定是自己喜歡的類型，而且這對對方很不公平，如果你和下一段戀情的伴侶有幸走到了一起，那麼這段失戀將是你們兩人共同揮之不去的陰影。
失戀後該怎麼做3
女生失戀後在想什麼
女生失戀之後大致分為四種類型：想要挽回的，猶豫要不要挽回的，不挽回但是放不下的，徹底不挽回的。
第一種，想要挽回的`在想，他為什麼可以這樣對我，我究竟哪不好等等。總的來説，想要挽回的會在自己身上找原因，當然也會時不時的抱怨一下對方。只不過找自己原因的時候，很容易走偏，重心放在了我應該怎樣他才會喜歡，直接失去自我。
第二種，猶豫要不要挽回的在想，他到底愛不愛我，他是不是渣男，他是不是愛上別人了，憑什麼他分手後過的那麼開心，我一個人過的那麼沮喪，
她們愛説一個順口溜“單身好單身好，單身想跟誰好就跟誰好”。這一類的大部分都是不敢獨自面對以後的生活，有點自欺欺人，説喜歡談不上，但説不喜歡肯定不是，所以是不敢用新的習慣去替代掉有他的習慣，僅此。
第三種，不挽回但是放不下的，其中這種是相對比較失去自我的。因為哀莫大於心死嘛，心都死了還放不下，極其容易出現在之後的生活遇到各種人，都會拿來一一比較，或者刻意把自己生活過的看起來舒坦，目的就是為了證明給對方看。雖然很幼稚，但真的也挺讓人心疼的。
第四種，徹底不挽回的，祝福彼此早日找到下一任吧。
