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做個事多的人，挑着吃！餐桌上的美食當然不能全部吃下去。儘量挑水煮的，少吃或者不吃油炸食物，多吃蛋白質（瘦肉)和纖維素（各種素菜)，少吃脂肪（肥肉、肉皮)。應儘可能少攝入大量的、強收斂性的山藥、胡蘿蔔、栗子等食物，以減少便...

冬瓜粥材料：新鮮連皮冬瓜，粳米。作用：將冬瓜洗淨切塊，粳米洗淨加入水煮成粥。可治療水腫脹滿、小便不利，性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫、肥胖、咳嗽、等症狀。甜橙蘋果沙拉材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，...

【減肥水果早餐食譜】在生活中，我們都知道的水果是可以有效排毒，還能減肥。用水果來作為早餐的話，是很不錯的選擇，新鮮維生素含量非常的豐富，水果減肥餐更是很多女生喜歡的減肥食譜，小編今天帶來了減肥水果早餐食譜，讓你美容...

早餐吃什麼好：幾點吃早餐,吃對早餐營養又瘦身早餐是一天最重要的能量來源，就算想減肥也絕對不能忽略。不過，早餐應該要幾點吃比較好呢？日本網站分享健康吃早餐的訣竅，只要改變你的早餐習慣，就可以越吃越苗條！早餐是一天最重...

一天吃二餐還是三餐好，在我們日常生活中，吃飯是必不可少的事情，而合理的膳食很重要，一般來説健康的飲食就是營養均衡，下面來看看一天吃二餐還是三餐好。一天吃二餐還是三餐好1一天吃兩頓飯和一天吃三頓飯，哪個更科學？俗話説：...

對於早晨趕時間、多睡一會兒都會遲到的上班族來説，簡單快手的單片土司真的是最好的早餐料理，讓你一天元氣滿滿。單片吐司怎麼吃？你可能會脱口而出：塗果醬、裹雞蛋、夾肉片，不是你無知，是你不會吃！最簡單的食材做出的美食恰恰...

服務員穿比基尼為你們服務你們尷尬嗎？餐廳為什麼推出這樣的服務？難道不怕人説嗎？穿比基尼的沙灘美女一直都是最吸引人眼球的，然而，5月11日這養眼的比基尼女郎，沒有出現在沙灘上，卻出現在了南京鼓樓區水佐崗一家蒸汽海鮮餐廳...

本文給大家帶來了閨蜜聚餐的優美句子發朋友圈，40句閨蜜聚在一起的朋友圈文案，讓大家可以和閨蜜甜甜蜜蜜，天天開心。1閨蜜聚餐的優美句子發朋友圈1、我會笑的很猖狂也會活的很漂亮。2、願你如陽光，明媚不憂傷，願你擁有雌雄...

現代心理學表述夢見餐飲店、餐館夢鏡中的餐館，是日常生活的代表。在夢中夢到餐館、飯店或是賓館等公共性房屋建築，預示着你沒有特殊的談戀愛目標，或是就是你想學習不明的專業知識，或是瞭解各種各樣的人。在夢中夢到你一直...

多寶魚是海魚，學名大艾解魚.原產於歐洲大西洋海域，是世界公認的優質比目魚之一。由於遊動時體態十分優美，宛如水中之蝴蝶，故又稱蝴蝶魚。多寶魚的營養價值豐富，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素A、維生素C、鈣和鐵等，其裙...

鯉魚湯原料：蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、葱、味精、醋各適量做法：1.將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗淨，切成小塊;2.姜、葱洗淨，拍破待用。3.把蓽芨、鯉魚、葱、姜放入鍋內，加水適量、置武火上燒開，移文火上...

營養師特別推薦紅色食物，如番茄、櫻桃、紅色莓果和西瓜等，主要含有茄紅素、β胡蘿蔔素和鞣花酸等，可促進人體和肌膚的新陳代謝，兼具美顏的效果。其中，茄紅素的抗氧化能力是β胡蘿蔔素的2倍、維生素E的10倍，不僅可以...

説起減肥餐，人們想到的肯定是難吃無味，那怎樣才能做出好吃又營養的減肥餐呢？一起來看看減脂餐食譜一日三餐，減脂餐怎麼做好吃？減脂餐食譜一日三餐減肥期間最好是一日多餐，有利於腸胃消化，下面小編就來介紹一下減脂餐食譜一日...

魚類營養豐富，含有15～2%極易消化的魚肉蛋白質，所含1～3%脂肪大部分為不飽和脂肪酸，鉀、鈣、磷、碘等的含量也比畜禽肉的含量多，所以多吃魚類，好處多多。秋天又是養生的季節，美味的魚肉就更是必不可少了，下面就為大家介紹幾款營...

主食：五穀根莖類不但含豐富的糖類，可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。另外，若選擇較粗糙之五殼根莖類，將可提高主食類食物的附加價值。以糙米為例，它比一般白米保留了更多的維生素B羣，其...

天然紫薯補足肌膚美麗能量其貌不揚的紫薯含有多種維生素和礦物質，尤其是富含鐵和硒元素，具有抗氧化、清除自由基的功效。由於天然礦物質擁有卓越的護膚功效，因此很多粉粧產品中都把它加入其中，希望帶給肌膚健康純淨的美粧...

孕婦晚餐食譜都有哪些？孕婦晚餐吃什麼有營養？孕婦晚餐直接影響着睡眠，所以準媽媽吃對晚餐很重要。那麼孕婦晚餐吃什麼好？孕婦吃晚餐的注意事項有哪些？小編帶來幾款適合孕婦的晚餐食譜，你可以試試給自己做一款哦。【孕婦晚餐...

【簡單早餐食譜大全】早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，早餐怎麼做營養又美味呢？小編為你帶來14款簡單美味的營養早餐的做法，趕快來學習一下吧。簡單早餐食譜大全：14款...

張柏芝自曝產後減肥艱辛，曬出食物只有青菜，新年願望是瘦下來！對於要管理身材跟顏值的明星來説，這自然是不行的，張柏芝也愛產後開啟了減肥模式。而她同時在微博分享出了自己的減肥日常，運動當然是必不可少的，為了配合運動，張柏...

一、晚餐要早吃有一種減肥的説法是過五不吃，就是説過了下午五點就什麼都不吃了。這也側面表明了晚餐是要早吃的。而有關專家也提議大家早吃晚餐有利保健。在晚餐食物裏，含有大量的鈣質，在新陳代謝進程中，有一部分鈣被小腸...

減肥餐一：豆腐湯鍋材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小葱、生薑、黃醬。做法：1、首先將豆腐和油豆腐洗淨切塊，辣白菜切成小片，葱姜洗淨切成末，然後把金針菇、香菇洗淨，和豆腐一起放到沸水中綽...

蘆筍魚柳材料：鰱魚、紅椒、巧克力醬、雞蛋、蘆筍、香椿芽、土豆、番茄醬、番茄醬、鹽、白糖、胡椒粉、料酒、澱粉、姜。做法：1.鰱魚、土豆切成大片，鰱魚用鹽、胡椒粉、料酒醃好，土豆則用微波爐高火8分鐘打熟;2.番茄、紅椒...

東方女性大多以白皙紅潤的肌膚為美，素有一白遮百醜之説。因此，各種增白露、護膚霜、粉底蜜、遮瑕膏等化粧品大行其道，不惜在這方面花費時間和金錢者大有人在。其實，一個人的肌膚白嫩，除先天因素之外，與後人的養護方法，包括一...

燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。如果你只是為了健康而選擇燕麥，那麼小編將向您介紹幾種美味燕麥...

這不是什麼新問題了。所以我按常規告訴她，早餐最好能夠包括三個類型的食品：1澱粉類食物，比如麪包，粥，麪條，包子，煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。2富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、豆漿、豆腐腦、豆腐乾、雞蛋、熟肉之類。3富...