鬼壓牀什麼原因：鬼壓牀如何解決
首先出現鬼壓牀並不是真的被鬼壓住了，其實這是我們精神壓力過大，睡覺沒有睡好導致的，比如工作太累
另外如果我們在睡覺的時候，將手壓住 了胸口心臟處，這樣睡覺也會導致鬼壓牀，所以睡覺時手不要放在胸前
如果經常熬夜到很晚睡覺，我們也會出現鬼壓牀，所以睡覺時間一定要安排好，切記不要經常熬夜，這對我們身體是一種非常大的傷害
因工作壓力大，精神過於緊張的鬼壓牀，我們應該適當調整自己的工作狀態，該休息就要放下工作休息，身體放在第一位
平常我們可以買一些蓮子跟老母雞煲湯喝，給身體滋補一下，蓮子能安神靜心，吃了對身體有好處
其次實蓮藕也有一些效果，比如蓮藕跟排骨煲湯，經常喝一些湯，最主要的還是經常去户外散散心，保持心情愉悦
如果發生了，怎麼解決
1、儘量告訴自己不要恐懼
有過鬼壓牀經驗的人都明白那種感覺。除了自己醒不過的恐慌之外，剩下的就是焦躁，慌張等大量負面情緒。雖然最終夢是能夠醒來的，那種感覺太不爽了，因此在鬼壓牀的時候，一定要告訴自己別怕，這只是南柯一夢。往往情緒放鬆了，就能從夢魘中醒來。
2、儘量使肢體動起來
大腦甦醒了，肢體卻依舊處於睡眠當中。因此只要身體某個部位可以動一下，哪怕是細微地動，就可以破解鬼壓牀。一般來説，大的肢體活動是很難擁有的，不然怎麼叫鬼壓牀呢？能抬下眼皮或者伸出舌頭就很不容易了。如果是在心情放鬆的情況下，還是可以做到的。
3、儘量發出聲音
如果你在被鬼壓牀的時候，肢體實在動不了，那麼發出聲音也是一樣的，小編每次鬼壓牀的時候都是看不見，聽的着，感覺嘴脣在動，但是説不出話來，這樣是破解不了鬼壓牀的，正常的做法是放鬆，儘量把嘴嘟起，發出細微的聲音，也能破解鬼壓牀。
4、儘可地做深呼吸
深呼吸能夠快速解決鬼壓牀的問題！小編親測得出這個結論，也許深呼吸能夠舒緩緊張的情緒，讓人能夠快速脱離夢魘。也許是深呼吸能夠刺激神經系統，讓肢體能夠從“休眠”的環境中復甦。或者兩個原因都有。
如何預防鬼壓牀現象
1、不要仰着睡
仰着睡容易引起鬼壓牀，當然不是仰着睡就會鬼壓牀，而是鬼壓牀大部分都是仰着睡導致的。養成良好的側睡習慣，能夠避免甚至杜絕鬼壓牀。
2、換個合適的枕頭
説實話，很多人買枕頭都是注重材質，其實除了材質外，枕頭還要注意不要太高或者太低。不然不是得頸椎病就是遇到鬼壓牀。
3、保持心理健康
生活中精神緊張，焦慮，會導致睡夢中遇到鬼壓牀，而且會頻繁地遇到。這是心態不好造成的，因此調整自己的心態是最重要的，這也是徹底遠離鬼壓牀的方法，沒有之一。
